懷孕了，總是會想到買什么食物來補充營養，每天喝點奶是必不可少的，可是市面上那么多的奶制品，鮮奶和奶粉是最常拿來比較的，到底哪種好呢?從營養成分上來分析，似乎孕婦奶粉比鮮奶營養更多，如果說想要進行選擇，還得看準媽咪喜歡哪種味道吧!孕期喝鮮奶好還是奶粉好?一起隨第一寶寶小編來了解一下吧!
孕婦奶粉與牛奶的成分大比較
孕婦奶粉是專門針對孕婦而特別設計的，基本生產嬰兒奶粉的廠家都針對孕婦特別的營養需求推出了各階段的孕婦奶粉，所以孕婦奶粉幾乎涵蓋了妊娠期所需的各種營養素，如蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、維生素B族、葉酸、膽堿和牛磺酸、DHA和EPA、纖維素、鈣、碘、鐵、鋅等。（懷孕期孕婦補充營養對胎兒發育非常重要）
目前市場上的牛奶主要分為純牛奶和調味牛奶兩種，純牛奶分為純鮮、特濃、高鈣、高鋅等多種，看似品種很多，主要是因為企業為改善口感和口味，而增加了增稠劑、香精、維生素和礦物質等成分。純牛奶中88%都是水分，剩下的是蛋白質、脂肪、乳糖、維生素和礦物質。調味牛奶是牛奶中加入糖、香精、麥芽、可可粉、巧克力等配料。純牛奶和調味牛奶的差別主要在蛋白質的含量上，純牛奶的蛋白質不低于2.8%，調味牛奶的蛋白質不低于2.5%。在選擇時，大家要特別主要調味牛奶與乳飲料的差別。調味牛奶是把配料添加在牛奶里面，而乳飲料則是在水中加入配料和牛奶。乳飲料的含奶量很低，區別乳飲料與調味牛奶主要看蛋白質含量。乳飲料的蛋白質含量不低于1%，調味牛奶蛋白質含量不低于2.5%，乳飲料配料表第一位是水，而調味牛奶配料表第一位是牛奶。
從成分上比較可知，牛奶和孕婦奶粉針對的對象是不一樣的。牛奶適合所有人喝，而孕婦奶粉是專門針對孕婦而特別生產的。
孕婦奶粉比牛奶更營養
根據上面的分析，很多人說既然差別這么大，肯定選擇孕婦奶粉啊！其實不然。孕婦奶粉的問題就跟我們前面分析的復合維生素的問題是一樣的，如果平時很注重飲食均衡，從飲食中已經能足夠攝取懷孕期間身體所需的各種元素，就不需要額外補充孕婦奶粉或復合維生素。否則容易造成營養素過量的問題，對孕媽媽和胎兒不利。
很多孕媽媽反應孕婦奶粉喝多了會發胖。在這里特別澄清一下，孕婦奶粉本身的熱量并不高，之所以很多孕媽媽會覺得喝孕婦奶粉一下子就胖了，主要在于孕中期后胃口大開，飲食本身高熱量高脂肪高糖分。
而牛奶的主要作用就是補充鈣。懷孕期間，每天需要的鈣從孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。這么多的鈣最好的攝入方式就是奶制品。所以牛奶是最好的補鈣劑。
如果孕媽媽怕麻煩，那就選擇孕婦奶粉。如果只是補鈣，同時希望口味豐富一些，建議每天早晚一杯牛奶、下午一杯酸奶再多吃一些蔬菜水果。有些孕媽媽本身已經既喝牛奶又吃復合維生素，那就一定要注意不要再喝孕婦奶粉。
有些孕婦奶粉在宣傳中說，孕晚期是寶寶大腦發育的黃金時期，孕婦奶粉中特別添加了DHA，有助寶寶大腦發育，這個是牛奶加復合維生素所無法比擬的。DHA確實有助大腦發育，但DHA不是只有孕婦奶粉中有，各種深海魚中都含有豐富的DHA，每周吃一次深海魚，就能吸取足夠的DHA。（孕婦可以吃DHA嗎？懷孕吃DHA對胎兒好嗎?）
孕期喝鮮奶好還是奶粉好?
依據第一寶寶小編的經驗，其實主要還是看準媽咪的口味，有的人喝慣了鮮奶，那就選擇鮮奶，有的人覺得奶粉更方便，只要味道能接受，那也可以選擇奶粉，但是如果說營養，當然是孕婦奶粉更好一些，有一點要提醒，孕婦奶粉每天的攝入量要注意，不然很容易讓自己的體重增加過快。
媽咪們對“孕期喝鮮奶好還是奶粉好”的看法
1.奶粉比鮮奶成分添加的多，配料多一些，可跟自己喜好和需補充的成分做選擇，鮮奶中奶營養成分更高。具體哪好哪不好也不能籠統判斷，我是鮮奶和奶粉都在喝。
2.我懷孕的時候喝的是牛奶，我感覺喜歡喝什么，就喝什么，隨個人喜愛。
3.孕婦奶粉好！盡管奶粉里面的營養可能沒有鮮奶中的含量多，不過，鮮奶的衛生條件，怎樣也比不上奶粉。鮮奶在擠奶，裝奶，運奶的途中，衛生條件都不過關的。尤其是孕婦更要注意，得不償失。
4.我懷孕的時候吃奶粉的。孕婦奶粉它的營養比較全面。主要添加了葉酸，牛磺酸，DHA ，優質蛋白。這些 可以幫助寶寶的腦部發育。 使寶寶更加聰明。還添加了雙岐因子可以幫助腸胃吸收。還有鈣，鐵。還是奶粉好!不想吃奶粉，那就吃水牛奶，它的營養比牛奶的營養要高出很多。
5.最好喝孕婦奶粉，其中含有孕期所需要的各種營養。
6.懷孕還是喝奶粉比較好。懷孕時需要各種的營養保證孕婦和孩子的需求，牛奶相對營養比較單一，無法全面滿足寶寶生長需要，其實，孕婦奶粉也挺好吸收的。
7.肯定是奶粉好過新牛奶，其實牛奶是液態的。建議準媽媽可以喝豆漿，自己購一個豆漿機天天柞來吃，這是標準的純天然。添加劑少，而且價格也便宜。至于什么時候喝，并沒有多大問題，只要記得不是空腹喝就行了。
8.還是鮮奶好，天然的奶粉中的微量元素別的東西能替代，而鮮奶中的營養成份是無法替代的，不是人工合成的，所以要喝鮮奶。
每天一斤奶，小編覺得是合適的量，有的人不愛孕婦奶粉的甜味，覺得鮮奶更好，那也是OK的哦！您也可以閱讀“孕婦補鋅吃什么好？孕婦缺鋅對胎兒有影響嗎？”，來了解更多關于孕期營養的知識，希望第一寶寶育兒網能對每位孕媽咪有所幫助。
