大家知道DHA嗎？據說這種物質孕婦應該在孕期就吃了，而且對寶寶發育很有好處，小編就此問題搜集了一些資料，發現DHA其實還有很多奧秘沒有了解。孕期吃DHA不僅對媽咪好，對寶寶也至關重要。有醫生稱，如果孕媽咪想吃DHA的話，最好要注意選擇合適的營養品，不過第一寶寶小編覺得，如果想補充DHA，可以選擇一些食物的！

　　什么是DHA？

　　DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸，為胎兒腦神經細胞發育所必需。腦營養學家研究發現，DHA和膽堿、磷脂一樣，都是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，并有促進腦發育、提高記憶力的作用。最新的研究還顯示，DHA有助于胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發育，打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。（孕婦能喝排骨湯嗎？懷孕喝排骨湯補鈣）

　　孕婦可以吃DHA嗎?

　　孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA，所以，孕期適量的吃DHA是有好處的。

　　孕婦合理選擇補充DHA營養品

　　1.孕媽咪在購買時，應注意產品的DHA的含量，選用含量高的產品。

　　2.目前市場上的許多DHA營養品屬于魚油類制品，產品均含有DHA和EPA (另一種Ω3 不飽和脂肪酸)，孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產品。由于中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的DHA營養品含DHA多，而EPA低。因此對孕婦來說，選擇國產品比進口產品更經濟更實惠。

　　3.a-亞麻酸營養品也是補充DHA的良好來源，而且安全無任何副作用。

　　懷孕吃DHA對胎兒好嗎?

　　DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。在孕期應多吃一些含DHA的食物(如海魚)，為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。DHA的攝入量并非越多越好，孕婦應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

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