孕吐對于處在懷孕初期的準媽媽來說是再正常不過了，一些準媽媽對突如其來的孕吐癥狀可能倍感不適，盡管如此，第一寶寶小編在此建議各位準媽媽也不要擔心，孕吐癥狀也就在早孕期間有，很快就會消失的。下面小編將從網上看到的防孕吐妙招分享給各位姐妹，希望對你們有用處！

　　妙招1——不喜歡吃的不要勉強（琪琪媽）

　　案例：在懷孕初期時，吃什么吐什么，老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白，可我一聞到奶味就吐。但我對泡面卻情有獨鐘，只要沒有胃口就想吃一袋。

　　支招：偶建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽，盡量避免覺得惡心的食物或氣味。如果覺得好像吃什么都會惡心，不要著急�？梢猿阅切┠芴崞鹉阄缚诘臇|西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。因為，對多數人來說，孕吐都只是暫時的，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

　　妙招2——出門散步，放松心情（婉兒媽）

　　案例：偶在戶外散心時很少有妊娠反應，也許是注意力被轉移了，身心也得到放松了吧。（孕婦散步注意事項？）

　　支招：放松的狀態的確可以抑制嘔吐，孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心，可以幫助身體進入放松狀態，使注意力遠離胃部的不適感。

　　妙招3——小零食隨時吃（小米媽）

　　案例：懷寶寶時，在早上起床時孕吐最嚴重。所以，我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。通常每當我醒來后，都會先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘再起床。如果半夜醒來感到惡心，我也會吃點東西來緩解一下。

　　支招：少食多餐，或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，要知道，空腹是最容易引起惡心的。另外，準媽媽要多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。

　　妙招4——喜歡吃涼拌菜和冷飲（格格媽）

　　案例：懷孕初期，就想吃點清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。我懷孕時正值秋末，老公強烈反對我的飲食習慣，為這事兒他跟我沒少生氣。

　　支招：懷孕初期，胃腸反應劇烈，應避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間才能消化，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。可以試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　妙招4——吃生姜類食物（牛牛媽）

　　案例：孕吐反應特別嚴重，后來，一位朋友讓我試試喝點姜湯，這招對我來說還真管用。雖說到懷孕第4個月才慢慢恢復胃口，但至少我可以不用吐得翻江倒海了。

　　支招：把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯的選擇!

　　妙招6——服用維生素B6（豆豆媽）

　　案例：懷孕時孕吐把我折磨得痛苦極了，后來，求助醫生，她給我開了維生素B6，總算止住了孕吐兇猛的勢頭。

　　支招：在沒有征求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。如果所有其他的止吐方法對你都不起作用，就請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

　　其他孕婦關于“如何預防和減輕孕吐癥狀”的經驗分享：

　　1、用涼毛巾推拿眼睛：開始出現嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量幸免看書，并作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

　　2、少吃刺激性食品：早晨是準媽媽最輕易感到惡心的時候，起床前吃些餅干、面包干或含塊糖。

　　3、少量多餐：大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅干）、蛋白質的食品為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

　　4、由于早晨體內的血糖較低，輕易產生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點東西（例如蘇打餅干），然后再下床。

　　5、若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情境。

　　6、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。比較外適合孕期嘔吐嚴峻的準媽媽飲用。

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