當肚里的胎兒有可能流掉時，懷孕媽媽可能會像熱鍋上的螞蟻，千方百計想尋求保胎，那么怎么保胎呢？想要保胎的準媽媽可以選擇一些適合的食譜來調養，為防早產及流產，準媽媽的飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料，適量吃菠菜和魚也是安胎保胎的較佳選擇。

　　另外，杞子二肚湯、阿膠雞蛋湯、艾葉雞蛋湯、安胎鯉魚粥、黃酒蛋黃羹、母雞黃米粥、和黑豆糯米粥等都可以起到很好的安胎作用。下面就是第一寶寶小編整理的孕期保胎食譜，希望對準媽媽們有所幫助。

　　①杞子二肚湯

　　食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量

　　制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

　　用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。

　　功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

　　②艾葉雞蛋湯

　　食材：艾葉50克雞蛋2個白糖適量

　　制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

　　用法：每日晚睡前服。

　　功效：溫腎安胎。適用于習慣性流產。

　　③安胎鯉魚粥

　　食材：活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量

　　制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。

　　功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　④黃酒蛋黃羹

　　食材：雞蛋黃5個黃酒50克食鹽少許

　　制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。

　　用法：一頓或分頓食用。

　　功效：溫補肝腎，安胎。適用于先兆流產。

　　⑤母雞黃米粥

　　食材：老母雞(4-5年以上者)1只，紅殼小黃米250克。

　　制作方法：將雞宰殺去毛及內臟，煮湯，用雞湯煮粥。

　　用法：連續服用。

　　功效：適用于習慣性流產。

　　⑥阿膠雞蛋湯

　　食材：阿膠10克雞蛋1個食鹽適量

　　制作方法：阿膠用水1碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。

　　用法：每日1～2次，食鹽調味服。

　　功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

　　⑦黑豆糯米粥

　　食材：糯米60克，黑豆30克

　　制作方法：將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即成。

　　用法：每天頓服。

　　功效：補中益氣，健脾養胃，補血安神，益肝腎之陰。

　　第一寶寶小編總結：都說藥補不如食補，如果可以在飲食上多加注意，不但療效很好，還減少了很多藥物對身體造成的副作用，有很多食物對準媽媽的身體還有很多的保健作用，可謂一舉多得。您也可以閱讀“孕婦安胎必吃的7類最佳食物”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。

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