隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們鍛煉時(shí)間越來(lái)越少，為了身體健康，很多人選擇保健品來(lái)增強(qiáng)自己的身體綜合營(yíng)養(yǎng)。保健品的種類繁多，補(bǔ)血的，補(bǔ)鈣的，補(bǔ)蛋白質(zhì)的，還有人參鹿茸等高級(jí)保健品，懷孕媽媽身體所需要的營(yíng)養(yǎng)比普通人多，是不是孕婦也可以吃保健品呢？第一寶寶網(wǎng)小編將為您解答上述問(wèn)題。
保健品的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？
保健品種類繁多，每種類型所偏重的營(yíng)養(yǎng)成分都略有不同，有的是維生素，有的是礦物質(zhì)，有的是蛋白質(zhì)，有的是DHA，還有的是膳食纖維，有的產(chǎn)品是兼有幾種營(yíng)養(yǎng)成分，在選擇的時(shí)候要多看多問(wèn)，選擇適合自己的才是最好的。
孕婦能吃保健品嗎？
從理論上講，如果準(zhǔn)媽媽注意日常的飲食均衡，攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦保健品。但如果身體出現(xiàn)了問(wèn)題的話可以適當(dāng)吃點(diǎn)保健品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加抵抗能力，恢復(fù)元?dú)狻?/p>
孕婦吃保健品的注意事項(xiàng)
1、同時(shí)服用多種保健品，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和維生素及微量元素超標(biāo)攝入，這不僅不會(huì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)反而會(huì)影響胎兒發(fā)育，反而可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等嚴(yán)重后果。
2、有數(shù)據(jù)顯示，孕婦若每天服用超過(guò)一萬(wàn)單位的維生素A，則有可能造成胎兒智障或畸形。若維生素D補(bǔ)充每日超過(guò)15毫克，容易造成孕婦軟組織鈣化。鋅補(bǔ)充超過(guò)每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。還有葉酸，一般葉酸的安全劑量是每日服用0.4至0.6毫克，每日最大劑量不應(yīng)超過(guò)1毫克，準(zhǔn)媽媽從準(zhǔn)備懷孕前的1到2個(gè)月開始服用至懷孕后1到2個(gè)月。
3、目前市面上的一些孕婦保健品不是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素為主，而是以補(bǔ)氣、補(bǔ)血為目的，比如人參、桂圓等。這些孕婦保健品對(duì)孕婦和胎兒的影響是弊多利少，如果過(guò)多食用人參，孕婦容易興奮、激動(dòng)，血壓升高，甚至流產(chǎn)。此外，鹿角、胎盤等補(bǔ)品也應(yīng)避免。
4、保健品有改善人體免疫功能的作用，但不能因此忽視人體自身形成的自然免疫過(guò)程。如體內(nèi)缺鐵時(shí)，白細(xì)胞殺菌功能減弱。但是，如果為此過(guò)多補(bǔ)充含鐵的保健品，同樣會(huì)抑制白細(xì)胞的殺菌功能。所以，不恰當(dāng)?shù)爻员＝∑罚坏粫?huì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，反而會(huì)降低免疫功能。
5、不要完全拒絕保健品，但最好向醫(yī)生咨詢。保健品沒(méi)有最好的，也沒(méi)有壞的，卻有適合你的和不適合你的。適合適量就對(duì)免疫力提高有幫助，是提高免疫力的途徑之一；不適合不適量就沒(méi)有任何幫助，相反還可能有害。
6、選擇保健品時(shí)，一定要看清楚保健品的主要成分，如果想補(bǔ)鈣，就要選擇主打補(bǔ)鈣的保健品，不要貪多，最好能在醫(yī)師建議下購(gòu)買。
網(wǎng)友關(guān)于“孕婦能吃保健品嗎”的討論
網(wǎng)友一、適當(dāng)補(bǔ)些微量元素是可以的，關(guān)于其它保健品，如果飲食正常最好就不要補(bǔ)了，沒(méi)用的。
網(wǎng)友二、最好不要吃保健品，因?yàn)楸＝∑穼?duì)寶寶也不好。
網(wǎng)友三、孕前期3個(gè)月要吃葉酸，補(bǔ)鈣的4-5個(gè)月可以吃，9個(gè)月停，補(bǔ)鐵的建議別自己吃，遵從醫(yī)囑，其他的無(wú)所謂，別瞎吃。
孕婦可以吃保健品，但是選擇一款適合自己的保健品最好能遵醫(yī)囑，也不要同食幾種保健品，這樣容易造成身體機(jī)能損壞，也不利于胎兒的健康發(fā)育。您也可以閱讀“孕婦能吃燕窩嗎？懷孕吃燕窩有哪些好處？”，了解更多孕婦食譜，希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。
