懷孕是每個女人一生中最美妙也是最艱辛的一個時段，愛美也是每個女人的天性，許多女性平時為了身材而節食減肥，但到了孕期，為了能讓胎寶寶成分的吸取營養，孕媽媽不可以再為了身材而不注重營養的補充了哦。奶制品被列為孕期必補的營養品之一。那孕媽媽能喝羊奶嗎？孕期喝羊奶有什么禁忌呢？

　　現代研究表明，羊是生產無污染綠色原料乳的理想動物品種，營養豐富的羊奶比牛奶更加接近人乳，是人乳最好的替代品之一。

羊奶的營養價值

　　1.羊奶在國際界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發胖。

　　2.羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。專家建議患有過敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。

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　　3.羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。

孕婦可以吃羊奶嗎？

　　孕婦是可以喝羊奶的，但是根據個人的體質，不知道孕婦是否習慣羊奶的那種特殊的味道，如果孕婦適應的話，是完全可以喝羊奶的。孕婦喝羊奶好處多多，懷孕三個月以上的婦女，應在飲食上除了注重蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等攝入歪，還需要葉酸、DHA等以往沒有被重視的營養素，而妊娠中、后期，由于胎兒生長發育較快，特別是骨骼發育迅猛。

　　1.安神助眠。羊奶中含有煙酸（維生素B5）等助眠安神物質，睡前半小時飲用一杯，具有一定的鎮靜安神作用。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，還不用擔心脂肪堆積，影響身材。

　　2.營養全面。羊奶營養成分全，是最接近人類母乳的天然乳品。羊奶含有豐富的礦物質、微量元素和維生素。羊奶中還含有較多的免疫球蛋白，可提高免疫力和抵抗力。另外羊奶的核酸含量較高，對大腦發育、增強智力十分有益。羊奶中的上皮細胞生長因子也是腸胃及肝臟等器官發育的重要因子。

　　3.美容養顏。對于孕婦來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。

　　4.易消化。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。

　　5.促進骨骼發育。有句話是這么說的“羊吃百樣草”，由于是草本植物的原因，羊奶中的鈣、磷含量比牛奶要高，而且是人乳的4-8倍。羊奶中的鈣質和母乳一樣，都能預防骨質疏松癥，并促進骨骼的發育。而且羊奶中合適的鈣、磷比例對孕婦補鈣和胎兒的發育都是非常有用的。