臍橙，俗稱橙子，是很好的一種水果，在橙子中，可能屬贛南臍橙較為有名。孕媽咪能吃橙子嗎？回答是肯定的，孕婦不僅能吃橙子，而且吃橙子還有很多的好處。有人說，吃橙子能補鈣、能補葉酸，還能預防感冒，真的有這么神奇嗎？來看看臍橙的營養成分以及懷孕吃橙子的好處就知道了。

　　臍橙的營養成分

　　臍橙營養豐富，含有人體所必需的各類營養成份。據檢測，每100ML鮮橙汁含：熱量207焦耳，蛋白質0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，維生素A0.127mg，維生素B10.08mg，維生素B20.03mg維生素C60mg，并富含鈣、鐵、磷等元素，臍橙果汁中含可溶性固型物11-15% ，每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克，含檸檬酸0.80-0.95克， 維生素C55-75毫克。此外還含有豐富的維生素B1.維生素B2.維生素P、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉，還含有(R)-檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、類胡蘿卜素、甘油糖脂質、Y啶酮、果膠等防癌物質。為優良的保健營養綠色食品，經常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內積累、清火養顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。成熟果實果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高級醇、醛、酮、揮發性有機酸及萜烯類等，散發出誘人的香氣，置之幽香滿室，食之清香盈口，是深受人們喜愛的果品。（孕婦能吃水果沙拉嗎？如何自制水果沙拉）

　　孕婦能吃臍橙嗎?

　　孕婦可以吃臍橙，但最好是適量，一天一到兩個，補充維生素C。維C可以預防感冒。多吃水果對孕婦及胎兒都好。不過不能同時吃幾種水果，以免相克，吃另一種水果時最好隔段時間。

　　懷孕吃臍橙的好處

　　1.橙汁中含有鈣，一杯重約半斤的橙汁中含有350毫克鈣，其中有130毫克會被人體吸收。

　　2.吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫認為，橙子肉、皮、絡、核、葉，可謂都是中藥。

　　3.橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　4.橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

　　5.橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。

　　哪些人不適宜吃橙子？

　　建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由于肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣。（孕婦高血壓吃什么好？哪些食物有助于降壓）

　　媽咪們對“孕婦能吃臍橙嗎?”的看法

　　1.懷孕期間自然是可以吃臍橙的，臍橙維生素含量豐富，橙性溫，還不容易生痰，比起桔子之類要好得多。

　　2.只要自己的腸胃接受到就沒有問題啊，不過不要吃太多啊，因為都會濕熱。

　　3.孕婦當然可以吃臍橙的，因為它富含VC和葉酸的。

　　4.橙子含VC對寶寶好，生出來會比較白的，此外多吃蘋果對寶寶皮膚好!

　　5.可以的，我懷孕的時候也吃了很多，橙子水多，甜甜的，很好吃。

　　6.孕婦可以吃橙的。臍橙含有豐富的VC，對自身和寶寶都有好處，但在兩個小時內不能和牛奶同吃，會有微毒的。

　　看了以上的內容，想必孕婦是否能吃橙子的問題您已經了解，當然，什么食物都應該適量為好，橙子含糖分多，如果是媽咪有妊娠糖尿病就最好不要吃了。您也可以閱讀“懷孕期間吃什么水果好”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網祝愿孕媽媽身體健康，胎寶寶健健康康成長。