很多人都喜歡吃葡萄干，因為葡萄干清甜爽口，而且婦女及體弱貧血者的滋補佳品。那么孕婦是否可以吃葡萄干呢？答案是可以的，孕婦吃葡萄干有不少好處。孕婦吃葡萄干可以有效抗疲勞，還可以補血。不同的葡萄干吃法，也有不同的功效。

葡萄干簡介

　　葡萄干（英文名稱：raisin）是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實。又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅，陜西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初采收，鮮用或干燥備用。葡萄干肉軟清甜，營養豐富。

　　孕婦能吃葡萄干嗎？

　　葡萄干是一種很有營養的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。具體來說，好處有以下幾個方面：

　　1、可幫助孕婦抗疲勞：葡萄干中的果糖含量有60%，還有一些礦物質、氨基酸等營養物質。懷孕期間攝入這些營養物質，對神經衰弱、疲勞疲乏有緩解作用。孕期時候，孕婦挺著大肚子，動不動就會乏累，會感到身體疲倦，建議懷孕期間把葡萄干作為零食食用，補充身體能量。（孕婦可以吃葡萄嗎?懷孕吃葡萄的好處）

　　2、可幫助孕婦補血：當葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說葡萄干可以補血。

　　3、可幫助孕婦預防疾病。來自美國營養學家的發現，葡萄干可以幫助懷孕期間預防心臟病、白血病，還可以降低懷孕期體內膽固醇。葡萄干中有一種叫白藜蘆醇的物質，懷孕期攝入白藜蘆醇能阻止白血病細胞分裂，同時也能抑制懷孕期體內細胞惡變。至于幫助孕婦預防心臟病和降低膽固醇的作用，要歸功于葡萄干中的特質纖維，其能防止果糖在孕婦體內變成三酸甘油酯，從而降低孕婦體內膽固醇，減少心臟病發生。

　　4、孕期容易便秘，吃葡萄干有助懷孕期間排便的功效。葡萄干里的特質纖維和酒石酸，會讓孕婦體內的排泄物減少在腸內的滯留時間，加速通過腸道，進而順利排便。這可以大大減少廢棄物在孕婦體內的堆積，一方面利于腸道的健康，一方面也幫助孕婦排毒養顏。所以，問及懷孕可以吃葡萄干嗎，懷孕能吃葡萄干，還有排便去毒的功效。

　　5、葡萄干可防癌、抗癌：據了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。

　　6、用干葡萄藤加水煎服，也可治妊娠惡阻。

孕婦吃葡萄干有哪些好處？

　　葡萄干是一種滋補食品，孕婦食用葡萄干，也是好處多多。不過，怎么樣吃葡萄干能夠更好地發揮其功效呢？為您介紹幾種適合孕婦吃的葡萄干吃法。

　　1、將30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服，可以治胎氣上逆引起的嘔吐。

　　2、將30克葡萄干加15克大棗加水煎服；或將30克葡萄干加90克去皮和芯的蓮子熬煮，或用葡萄干、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。

　　3、葡萄干加糯米、白糖制成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，可用于治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。

　　4、葡萄干可以做成油炸葡萄干。這道佳肴是用多種健腦食物制成的，孕婦常吃，對胎兒的大腦發育十分有益。

　　油炸葡萄干的具體做法：

　　食材準備：葡萄干、面粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、白糖、發酵粉、花生油

　　制作步驟：

　　①將葡萄干洗凈，放入鍋里，加入適量水后放入白糖，用中火燒開；

　　②撈出葡萄干并瀝干水分備用；

　　③將雞蛋打入碗里，把蛋清和蛋黃分開，蛋清用筷子打成泡沫；

　　④將蛋黃放入碗里，加入牛奶、面粉、發酵粉攪成糊；

　　⑤放入葡萄干，再放入打好的蛋清拌勻，用小勺分成5小份；

　　⑥將分好的葡萄干分別放入油鍋里炸熟，撈出后裝盤，食用時淋上蜂蜜即可。

網友關于“孕婦是否能吃葡萄干”的建議

　　QiQi：當然可以，葡萄干是很好的食物。除了妊娠糖尿病的媽媽不能吃以外，其他孕媽媽都建議吃些。

　　豆豆媽：我經常吃葡萄干的！產檢都OK啊

　　天使之心：懷孕吃葡萄干不僅沒有禁忌，懷孕還比較適合平日里吃葡萄干。不過，懷孕期間吃葡萄干的時候，一天一小把足以，吃過量的話，會攝入過多的糖分，反而是不好了。

　　以上是孕婦吃葡萄干的好處分析，您也閱讀孕婦吃什么水果好？，了解更多孕婦食譜知識。