人們都說小米是養胃的，常喝小米粥對人的胃口好，真的是這樣嗎？當孕婦在孕早期因為妊娠反應哇哇大吐的時候，醫生或者有經驗的人都會建議孕婦多喝一點小米粥，不要太粘稠，哪怕只喝小米的稀湯也是極好的。那么孕婦可以吃小米嗎？孕婦喝小米粥有什么好處呢？

　　孕婦可以吃小米嗎？

　　孕婦當然可以吃小米了，軟糯香的小米粥含有的營養成分也不少呢！蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，淀粉，水分等，都是孕婦體內必須的成分。懷孕期間，孕婦體內的營養成分會被胎兒大量的吸走，所以作為母體的孕婦就應當多多的補充營養，而小米則是最佳的選擇，它可以幫助孕婦及時的補充流失的營養元素，保證胎兒的營養充沛。

　　值得一提的是小米含有豐富的鉀元素，平均每100克小米中就含有284毫克的鉀，這樣可以幫助孕婦心跳穩定有規律，保持充沛的體力和精力，不至于因為懷孕而帶來疲勞感。另外在炎熱的夏季，雖然不會降噪解暑，但是可以提高孕婦身體的抗熱能力，所以在炎熱的夏季，可以考慮將小米和綠豆一起熬粥喝，味道軟糯，還可以幫助孕婦適應夏季的炎熱哦！

　　孕婦喝小米粥有什么好處？

　　1，小米粥含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，降低便秘的概率，也會降低下肢浮腫的概率，可以減輕孕婦身體上的不適感。

　　2， 小米粥口味清淡，易于消化，不會給孕婦的腸胃造成負擔。將小米搭配其它食材一起煲湯，還可以激發孕婦的食欲。（孕婦腸胃不好怎么辦？懷孕腸胃不好吃什么）

　　3，小米粥含有豐富的維生素A，對于胎兒的視力發育有很好的幫助作用。

　　4，小米粥含有豐富的蛋白質，對于增強孕婦的抵抗力和免疫力有很大的幫助，也能促進胎兒的健康發育，降低孕婦的疲勞感。

　　孕媽咪們對于在孕期喝小米粥怎么看？

　　流年已逝：我最喜歡喝的就是小米粥了，軟軟的滑滑的，最主要的是放進鍋里不一會兒就能煮熟了。

　　優愛寶貝：小米可以和排骨一起蒸著吃哦，味道鮮美，而且特別有食欲，即便是在妊娠反應的孕婦也會喜歡上的。

　　燦爛春光：自從懷孕后，似乎我們家飯桌上一日三餐都能見到小米粥，婆婆說喝小米粥會對我腸胃好，對我寶寶好，總之快要吃膩了。

　　落夏：妊娠反應階段似乎只對小米粥感興趣，也只有小米粥能喂飽我，其它的食物吃了就會吐，看來小米粥養胃的說法一點都不假。

　　市面上銷售的小米，有的被無良的商家熏成黃色，孕媽咪們在選購的時候一定要擦亮眼睛認真挑選哦！染過色的小米，如果向其吹口氣后再搓一下，可能就會出現黃色粒，所以在購買的時候不要一味的認顏色，要從小米的大小、形狀以及光澤度綜合考慮哦。您還可以閱讀“孕婦喝小米粥好處多多 健腦補血又安神”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。