懷孕后女人最怕遇到的，除了直接傷害到胎兒的事之外那就要數便秘了。妊娠嘔吐不算什么，孕期嗜睡也不怕什么，最難過的就是孕期便秘的時候。在懷孕期間，一旦便秘，只能通過食療的方式來改善，是絕對不可以用藥的，大多數潤腸通便的藥物都是性寒的藥物，會容易造成宮縮，造成早產或者流產的。改善便秘的最佳水果是米蕉，那么孕婦能吃米蕉嗎？懷孕期間吃米蕉應注意什么呢？

　　孕婦能吃米蕉嗎？

　　米蕉是我國廣東南海一帶盛產的水果，通常在珠三角地區還會被叫做粉蕉。米蕉的香味十分濃烈，果肉芳香，果肉是鵝黃色的，吃起來味道可口，香郁甜美。常常有人會買來稍微青色的米蕉放在客廳內待它慢慢變熟，只為了能聞到它成熟過程中釋放的香氣。

　　米蕉含有的營養成分比較多，含有比較豐富的銅鉀鎂等微量元素以及多種維生素物質，孕婦吃米蕉可以防止便秘，還可以潤腸通便改善便秘的現狀。此外，吃米蕉還可以調節孕婦的脂肪代謝，補充人類大腦小號的葡萄糖，從而消除孕婦的疲勞感。孕婦吃米蕉，還可以控制血壓，降低血脂，有效預防孕期高血壓或者高血脂癥。

　　經過以上的分析，孕婦吃米蕉是有益處的，但是也應當遵循下面講到的這些懷孕期間吃米蕉的注意事項。（懷孕期間必不可少的6種微量元素）

　　懷孕期間吃米蕉應注意什么？

　　1，禁止孕婦空腹吃米蕉。不管是懷孕期間還是未懷孕期間，這一點都應當遵守。因為空腹吃米蕉容易增加心臟和腸胃的負擔，如果孕婦的心臟不太好的話，很容易讓心臟犯病。

　　2，孕婦在腹瀉期間內不宜吃米蕉。因為米蕉本身就具有潤腸通便的作用，所有如果孕婦本身就有腹瀉的情況，再吃米蕉的話有可能會加重病情的。

　　3，孕婦吃剛買的米蕉最好放一段時間。為了方便運輸，在裝車之前采摘下來的米蕉都是青色未熟的，如果買到了未熟的青米蕉，不僅不會對身體好，還會因為攝入過量的鞣酸成分，而傷害到身體。

　　對于孕期吃米蕉，孕媽咪們都怎么看？

　　錢程：我懷孕的時候每天都要保證一兩根香蕉或者米蕉的，因為我有便秘的習慣，為了緩解孕期的便秘所以強制自己吃，整個孕期都沒有再出現過便秘的情況。

　　丑小鴨：在我們這邊米蕉的價格比香蕉的價格要貴一倍，所以大多數情況下我只會買香蕉而不去買米蕉，在我看來它們兩個的營養和口感是差不多的。

　　李雨柔：我懷孕的時候正好是米蕉應季的時候，所以也滿足了不少的口服，常常能吃到可口的米蕉。聽人說吃米蕉還是要按時令吃，這樣才最有營養。

　　秦蓉：如果我出現了便秘的征兆，我會在飯后吃米蕉，幫助改善腸道；如果每日正常吃的話，會在飯前吃，這樣就會吸收更多的營養。

　　米蕉的個頭較小，形狀也很可愛，對于小胃女神來說一根香蕉或許過量了，而一根米蕉剛剛好。作為孕婦，可以依據自己的喜好選擇米蕉或者香蕉，營養成分差不多，但是米蕉的味道似乎更勝一籌哦！您還可以閱讀“孕婦能吃黑米嗎？懷孕喝黑米粥好不好？”了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。