在我國有一句古話叫做“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”這句話形容的就是孕婦夏天難熬的樣子。孕婦的新陳代謝比普通人要快，那么身體所散發(fā)出來的熱量也比普通人要多，炎熱的夏季重，普通人尚且難熬，更何況孕婦了，她們很容易在夏季出現(xiàn)中暑或者脫水的癥狀，所以要及時的降溫消暑。下面第一寶寶小編就來給大家說一說孕婦夏天降溫消暑吃什么好。

　　1，可以多喝湯。

　　喝湯不僅可以補充體內(nèi)的水分，還可以讓孕婦更好的吸收營養(yǎng)。不過在做湯的時候要注意降暑的作用，不然越喝火氣越大反而不好了。降暑的孕婦營養(yǎng)湯有海米冬瓜湯、西紅柿雞蛋湯、翡翠奶汁冬瓜湯、綠豆百合湯等等。

　　2，可以多喝茶

　　孕媽咪在孕期中是可以喝茶的，選擇的茶葉種類最好是綠茶，因為綠茶中含有豐富的鋅元素，對胎兒的大腦發(fā)育是有益處的。同時綠茶還能夠促消化解油膩，降火降噪，很適合在夏季飲用。不過媽媽們不能喝太涼的綠茶，會鬧肚子的，放置30攝氏度喝下即可。

　　在飲茶時要控制好時間，不能空腹喝，也不能在飯后立即喝，最佳的飲茶時間是飯后的1小時之后。（孕婦能不能喝茶?）

　　3，可以多喝果汁。

　　這里說的果汁不是市場上賣的現(xiàn)成的果汁，它們往往添加了各種防腐劑和添加劑，對孕婦的身體健康會有影響的。孕媽咪們喝的果汁應(yīng)該是鮮榨的多元果汁，也就是多種水果混合在一起的果汁。這樣的果汁有酸奶獼猴桃果汁、芒果蘋果汁、酸奶芒果汁、西瓜汁等等，如果在吃的時候覺得味道有點酸，可以放入一定比例的溫開水。

　　這種果汁由于沒有防腐劑和添加劑很容易腐壞，所以孕媽咪們應(yīng)該一次性喝完。

　　4，多吃瓜果蔬菜。

　　炎熱的夏季想要降溫降暑，水是關(guān)鍵。但是孕媽咪們是不可以喝冰水的，那么這時候新鮮的水果蔬菜就能派上用場了，稍微涼一些也沒有關(guān)系，不僅解渴還能降暑降噪，更能補充營養(yǎng)，何樂而不為呢！

　　孕媽媽們關(guān)于孕婦夏天降溫消暑的處理方法：

　　1，冷飲冰淇淋一定不要吃，這樣會造成宮寒，很容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或者胎盤早剝，非常的危險。

　　2，夏天到了，很多人會選擇西瓜來降暑，但是吃西瓜的時候要盡量吃常溫的，不能吃放在冰箱里冷藏過的，這和吃冷飲的后果是差不多的。

　　3，在飲食上注意清淡，不要以為只有大魚大肉才能補充營養(yǎng)，清淡的蔬菜也能補充適量的營養(yǎng)哦，并不會造成營養(yǎng)缺失呢！

　　夏季到了，各位孕媽咪要做好迎戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備哦，這里第一寶寶小編要多一句嘴：開空調(diào)的時候要注意溫度，不能太涼，畢竟要為胎兒著想。您還可以閱讀“孕婦可以吹空調(diào)嗎？懷孕吹空調(diào)的注意事項”，經(jīng)常瀏覽第一寶寶育兒網(wǎng)的“孕婦食譜專題”，為自己合理的搭配孕期營養(yǎng)。