很多女性在懷孕以后都會變胖，畢竟為了胎兒的健康成長，而不得不吃一些有營養的東西。不過在懷孕期間，孕婦體重也不能過度的增長，過于肥胖可能會給準媽媽的身體和孩子帶來危險哦！下面第一寶寶小編將會介紹孕期什么樣的體重是正常的？孕期體重超重會帶來哪些危險，以及孕期節食帶來的影響。

　　孕期體重的標準是什么？

　　合理體重指數計算方法：將體重(千克，當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數應該在18～23之間。（孕婦體重增長多少才算最佳？）

　　(1)未懷孕時：

　　如果體重是58千克，身高1.6米，體重指數為：58÷1.62=22.6;

　　如果體重60千克(身高1.6米)，體重指數為則為：60÷1.62=23.4。

　　(2)懷孕時的指數：

　　如果體重指數是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克；如果身高為1.7米，可以增加到15千克。

　　相反，如果指數在23以上，在孕期要想保持理想體重，大概只能增長6~8千克。

　　孕期超重帶來的危險

　　孕期體重增加過多會導致高血壓，從而可能引起妊娠高血壓綜合癥，這會給身體帶來危險。同時，高血壓也可能會引起妊娠糖尿病，在分娩之后，可能會持續變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會消失，也可能會給孩子帶來終身的糖尿病隱患。

　　高血壓會使懷孕和分娩的情況復雜化，對胎兒的發育也沒有好處。高血壓會引起水潴留。水進入身體組織引起水腫，會進一步壓迫血管，這樣會比其他的孕婦靜脈血液回流更加困難，可能引起靜脈曲張，甚至患靜脈炎。另外，血液中糖分的增高會使胎盤的動脈硬化，妨礙血液的流通，其后果是寶寶得不到足夠的養料，出現胎兒窘迫或發育遲緩，他可能會是個低體重新生兒。

　　相反，如果胎兒吸收糖分過多，可能就會生出“巨嬰”，即嬰兒的體重超過4千克。這會給分娩帶來很大的麻煩。如果出現這種情況，產科醫生可能會考慮實施剖宮產手術。

　　孕期體重是怎樣變化的？

　　懷孕初期，由于惡心、嘔吐，孕婦會“消耗掉”1~2千克體重。但是3個月后，一旦孕吐的現象消失，就會在1個星期內重新恢復減掉的體重，甚至可能還會增加1千克。從懷孕第4個月起，體重應該平均每月增加1.5千克。不過孕期體重的增長并不是呈線性的，即使沒有特別地改變飲食結構，體重也會猶如體重稱上的指針一樣直線上升(這與荷爾蒙分泌有關)。

　　孕期最后3個月，體重會比前6個月增長得更快，這主要是由于孕婦體內的水潴留。（孕婦體重增長多少才算最佳？）

　　懷孕期間是否要節食?

　　孕期千萬不要節食。孕期一定要吃好。放棄一部分自己喜歡的食品，比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等，而要吃些自己不太喜歡但營養豐富的東西。

　　讓孕婦不發胖進食小技巧

　　有人以外少吃飲食就能減肥，其實不然；進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶并沒有差別，但是對于母親本身，可是影響很大！而且這些觀念及技巧，對于產后恢復也很有幫助。

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