孕婦是非常容易犯困的，但是犯困并不等于她們會非常容易睡著，有的孕媽咪很困，卻輾轉反側怎么也睡不著。要知道充足的睡眠對孕媽媽來說是很重要的，一旦失眠，不僅孕媽媽的精神很差，就連脾氣都會非常的難以自控，由此還會帶來一系列的對身體的損傷，比如沒有胃口不想吃飯就會使得營養攝入量低，影響胎兒發育。那么為什么孕婦會經常失眠呢？如何調理孕婦失眠呢？

　　為什么孕婦會經常失眠？

　　1，孕早期，孕婦的精神因為孕激素的影響會變得非常的差，喜歡睡覺，但是嘔吐惡心常常讓她們難以忍受，間接的影響到睡眠。

　　2，孕中期和孕晚期，子宮越來越重，會導致體重增加，這時就有可能在睡覺的時候打鼾，會影響到睡眠。

　　3，子宮增大后，會壓迫到膀胱，這樣使得膀胱的容量降低，造成尿頻的現象，晚間尿頻就會讓孕婦睡不安穩。

　　4，臨產時，孕婦的心里變得無比的擔憂和恐懼，這種情緒也會影響到她的睡眠。

　　5，有的胎兒喜歡在媽媽睡覺的時候動來動去，這樣就會徹底攪亂媽媽的美夢，只能在失眠中欣賞胎兒的活動。（孕婦失眠是怎么回事？孕婦失眠怎么辦?）

　　如何調理孕婦失眠？

　　1，對于孕早期的孕婦來說，最好的辦法是在白天的時候盡量打起興致做一些能讓自己興奮的事，這樣在晚上就能睡得沉一些了。

　　2，調整好睡姿，最好選用側臥的方式來睡眠，減少對心臟和膀胱的壓迫，盡量的避免起夜。也可以在晚上睡覺前少喝水來減少晚間尿頻，讓自己多睡一會。

　　3，調整好自己的心態，不要對失眠有過多的恐懼，越是緊張恐懼越是難以入睡。此外，在睡前做一些輕緩的活動，聽一些輕柔的音樂，讓自己的心安靜下來。

　　孕媽咪們都是如何解決孕期失眠的？

　　紅彤彤：一旦發現了夜間失眠的情況，那么白天的睡眠時間就要適當的變短或者干脆不睡，并且適當的讓自己忙碌起來，這樣在夜間就能睡好了。

　　藍月亮：失眠對胎兒的影響還是很大的，所以一定不能忽視，如果失眠很嚴重的話，一定要求助于醫生，但切忌使用安眠藥，會傷害到胎兒的。

　　毛毛：睡前吃一些能夠讓自己盡快睡眠的食物，比如牛奶、燕麥、酸奶等等，這些都是容易消化的，不會造成飽腹感，還能促進睡眠呢。

　　失眠會導致孕媽媽頭昏腦漲，血壓升高，一整天都沒精神，嚴重的話還會造成暈厥或者抑郁癥等，媽媽們一定要重視起來。第一寶寶小編建議各位孕媽咪還可以在睡前做孕期體操，對睡眠有很好的促進作用哦！您還可以閱讀“孕婦失眠吃什么好？準媽媽吃什么可以緩解失眠”，經常到“孕婦保健”欄目學習知識，就能做一個會照顧自己的孕媽咪哦。