概念4：難產與鈣補多少的關系

　　很多孕婦認為，鈣片吃多了，孩子的頭會變硬，容易導致難產。其實這種擔心是不必要的，孕期補鈣絕不會導致胎兒骨骼過硬而給分娩造成困難。

　　對胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構成，骨與骨之間有顱縫聯接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便于娩出。

　　而且，孕期補鈣主要是為了滿足胎兒生長發育和母體各器官功能狀況和物質代謝變化的需要，當鈣質滿足需要時，多余部分會通過尿液排出。

　　概念5：復合維生素D鈣片效果好

　　目前，市場上的鈣制劑成百上千，難免好壞摻雜，除了鈣含量高低以外，還有安全性、有效性及性價比等諸多因素影響，如果沒有科學的辨別方法，就有可能買了不適合的產品。總的來看，選擇知名度較高的大廠名牌產品的保險率要高于其他品牌產品。

　　其次，在補鈣的同時要補充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內的吸收，增加補鈣療效，建議選擇復合維生素D的鈣片。

　　除了上述介紹的補鈣食品和營養素補充劑以外，為了更好地吸收鈣質，我們還應該配合補鈣做一些輔助工作：比如平時多曬太陽，充足的紫外線照射也可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率；另外增加體育鍛煉、多多活動骨關節、做肌肉抻拉練習，也能夠改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。

　　概念6：哺乳媽咪也要適當補鈣

　　寶貝出生后，媽媽們總應該松口氣了，這時還要繼續補鈣嗎?事實上，母乳也有高鈣和低鈣之分，只有媽咪攝入充足的鈣質，才能給寶貝提供高鈣乳汁。

　　所以，建議采用母乳喂養方式的媽咪們，還要堅持服用鈣片，一方面可提供高鈣乳汁，另一方面可防止孩子出現夜驚、夜啼、抽筋、出牙遲等缺鈣癥狀。非母乳喂養的寶貝也可以在奶粉中有意識增加兒童鈣劑、維生素D等。

　　概念7：高鈣食物多選擇

　　一般來說，通常認為蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對于患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜采用蝦皮補鈣。

　　孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。

　　以上七個新概念就是孕媽咪必知的合理補鈣知識，同時您也可以閱讀“巧妙避開孕婦補鈣的四個誤區”，了解更多關于孕期營養的知識，希望第一寶寶育兒網能對每位孕媽咪有所幫助。