哈密瓜甜甜的，深受人們喜歡，不過哈密瓜含糖較多，一次不要吃太多為好。孕婦是否能吃哈密瓜呢?其實孕婦是可以食用的,不用擔心,但是不論什么食物都是要根據情況適量服用的，尤其是含糖比較高的水果，更要克制，每次100克左右為宜。下面跟著第一寶寶網的小編看看哈密瓜有哪些營養價值，孕婦吃哈密瓜有哪些好處呢?

　　哈密瓜的營養價值有哪些？

　　哈密瓜瓜肉中含有干物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。哈密瓜中含鐵豐富，其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

　　食用功效：哈密瓜不但營養豐富，而且還具有較高的藥用價值。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。（孕婦能吃桔子嗎？懷孕吃桔子的好處）

　　孕婦吃哈密瓜好嗎?

　　孕婦吃哈密瓜可以緩解便秘哦。哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，是不錯的食療營養品。

　　此外，哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒，擯棄疲累心亂、焦躁不安等不良狀態。

　　吃哈密瓜的禁忌

　　哈密瓜性味甘、寒，歸心、胃經，清暑除煩、止渴利尿，清熱利尿，性寒涼.脾胃虛寒、腹脹便溏之人不宜多用。

　　哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉�；加心_氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜食用。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

　　另外，哈密瓜性偏寒，不宜過量食用，每次100克左右為宜，否則會引起腹瀉的。（孕婦能吃櫻桃嗎？懷孕吃櫻桃的好處）

　　準媽們對“孕婦能吃哈密瓜嗎?”的看法

　　1、哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。不過含糖量高，孕婦一次不能吃太多。

　　2、孕婦可以適量食用哈密瓜，但不要吃太多，因為哈密瓜含糖分比較高，而糖類在人體內代謝要消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育生長。

　　3、哈密瓜含維生素C比較多的，孕媽媽適當吃是有好處的，哈密瓜糖度較高，營養豐富，但過多食用對腸胃不好。不要吃得太多，適量的吃些沒什么問題。

　　哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味哦！不過由于哈密瓜含糖較多，孕媽媽一次不能吃太多。您也可以閱讀“孕婦能吃櫻桃嗎？懷孕吃櫻桃的好處”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。