奇異果可能大家很少聽到，但是獼猴桃媽咪們肯定知道，奇異果其實和獼猴桃是差不多的。孕婦能吃奇異果嗎？孕媽咪吃奇異果要注意哪些事情呢？據第一寶寶小編了解，奇異果與獼猴桃很像，不僅富含維生素C，也富含葉酸。葉酸正是孕媽咪最需要的東西，所以第一寶寶小編建議懷孕后，可以每天吃1-2個。想要寶寶的媽咪們也可以提前準備。

　　奇異果的營養價值

　　1.其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維。
　　2.奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因而被營養師稱之為“營養活力的來源”。據分析，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克(甚至超過400毫克)維生素C，比蘋果高出20至80倍，比柑桔則高5至10倍。（孕婦補葉酸食譜大全）
　　3.奇異果外皮除含有豐富的果膠，可降低血中膽固醇外，更包含了奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。
　　4.奇異果果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。稱之為“超級水果”，名副其實。
　　5.奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。

　　專家解答“孕婦能吃奇異果嗎?”

　　從奇異果的營養成份分析可以看出，奇異果是非常適宜孕婦食用的。且奇異果中含有的各種維生素以及葉酸都是孕婦孕期急需補充的營養元素。

　　食用奇異果的注意事項

　　1.奇異果性寒，經常性腹瀉和尿頻的孕婦是不適合吃的，特別是有先兆性流產現象的孕婦，懷孕期間最好能不吃奇異果。

　　2.雖然奇異果含有豐富的維生素，但懷孕期間也不能吃太多，因為奇異果屬熱性水果，孕婦應適當控制熱量的攝入；應配合水果一起吃，尤其香蕉，因為可以預防便秘。

　　3.由于葉酸與維生素類遇高溫容易分解破壞，所以孕婦吃奇異果的時候應該以生吃為宜。

　　4.奇異果不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的奇異果后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　孕前期食用奇異果有助預防小兒先天性心臟病

　　孕前或懷孕初期，如常吃奇異果，有助于防治胎兒各類生育缺陷和先天性心臟�。ㄓ捎谄娈惞�含有豐富葉酸）。奇異果中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發育;豐富的VC和VE能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。

　　總之，奇異果孕媽咪食用起來好處還是很多的，不妨按照專家的建議每天食用1-2個吧。您也可以閱讀“孕婦能吃海棠嗎？懷孕吃海棠果好不好？”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。