很多人喜歡吃蛋撻，肯德基的蛋撻很有名，但是蛋撻熱量高，減肥的人都知道，一個蛋撻相當于一碗飯的熱量，所以蛋撻是減肥人民的飲食禁忌。不過蛋撻味道好，又酥又軟，還甜甜的，很多人喜歡吃這個味道。懷孕后的媽咪還能吃蛋撻嗎？第一寶寶小編覺得既然熱量這么高，還是少吃為妙，孕期每天的熱量也是有范圍的，過高的熱量攝取對身體不利，容易致肥胖，導致生產時困難。

　　蛋撻的營養價值分析

　　蛋撻又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量，如果你體重約60公斤，啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻，就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。

　　蛋撻中脂肪多多，含有的不飽和脂肪酸更多。

　　但是蛋撻和米飯不同，米飯熱量主要來自碳水化合物，而蛋撻則超過60%來自脂肪，雖然兩者的熱量差不多，你卻吃進去非常多的油，而且你不會馬上有飽足感，會讓你一口接著一口。

　　而且在這些脂肪中，飽和脂肪酸又占56%，專家建議預防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。

　　正所謂，少吃多滋味。對于蛋撻的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，緊記：適可為止，回味無窮。

　　孕婦能吃蛋撻嗎?

　　因為蛋撻熱量極高，所以孕婦要盡量少吃，尤其是體重增加較快的孕媽，更要少吃。一個蛋撻相當于吃下一碗飯，想想把！

　　孕期每天需要多少熱量

　　中國女性每天大約需要2100千卡的熱量。中國營養學會推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的熱量相當于大半碗米飯，一個中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一個中等大小的蘋果。（懷孕期間孕婦能吃肯德基嗎?肯德基食物熱量表）

　　孕期吃高熱量食品后代易肥胖

　　有研究人員發現，一般人長大后肥胖與否和母親在懷孕期間的飲食習慣息息相關。這項研究指出，母親在懷孕期間的飲食習慣對于胎兒大腦中控制食欲和活動量的因子有決定性關系，甚至在懷孕前的飲食都有可能“改造”嬰兒成長期間的飲食習慣。所以那些在懷孕前和懷孕期間大量攝取甜甜圈、薯片或是甜點等高脂肪食品的婦女，其下一代體重過重的比例也比其他人高。因此，主導這項研究的莫里斯教授呼吁孕婦多留意飲食，多攝取含脂量低、高營養的食品。（孕婦吃了既營養又不會發胖的15種食物）

　　綜上，孕期是否能吃蛋撻呢？小編覺得對于那些營養不良的云媽咪不妨吃幾個，但是對于體重增長過多，肥胖的孕媽要盡量少吃啦！您也可以閱讀“解讀懷孕期間準媽媽飲食10大疑問”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。