方便面，幾乎是現在快節奏生活的一種主要便利食物，可是很多人都說方便面沒什么營養甚至對身體傷害很大，這一說法屬實嗎？有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：孕婦可以吃方便面嗎？對胎寶寶健康會有影響嗎？第一寶寶小編將為大家介紹一下懷孕期間吃方便面的一些注意事項。

　　方便面有哪些營養？

　　方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量，孕婦所需要的營養必須非常豐富，如果僅拿方便面當主食，是很不明智的做法。

　　孕婦可以吃方便面嗎？

　　即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利，即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面，所以孕婦盡可能避開這種食物，如果忍不住想吃，建議不要單純的以方便面為主食，可以添加一些配菜，保證營養豐富，當然即便是這樣，孕婦最好也不要經常吃。

　　孕婦吃方便面的注意事項

　　1.方便面應該洗一遍

　　研究表明，在面上的那層蠟涂層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應該過于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎？如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間，這將導致癌癥。

　　關鍵點要注意，在準備方便面的時候，第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。然后重復第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

　　2.方便面應該煮著吃

　　很多人都習慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用，這也幾乎成為了方便面的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便面還是應該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養可口。

　　3.泡完面應該把湯倒掉

　　吃完方便面后，那一碗鮮美的湯也很有吸引力，但是從健康角度考慮，當我們泡好面條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便面更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

　　4.吃完方便面應該吃些水果

　　雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

　　5.不宜長期吃方便面

　　方便面只是作為一種應急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，并且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。小小的方便面其實并不簡單，科學合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

　　懷孕期間孕婦最好不要吃方便面，如果實在忍不住，食用也要注意以上幾點，最好能在煮方便面的時候外加一些配菜，如青菜、火腿、雞蛋等，吃的時候配一些水果也不錯。您也可以閱讀“孕婦能吃海鮮嗎？懷孕吃海鮮的注意事項”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。