4.無花果

　　無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

　　準媽媽最容易患痔瘡，預防痔瘡必須注意飲水，養成定時排便的習慣。同時，準媽媽宜常吃適量的無花果，因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠通乳、治療痔瘡。

　　5.柚子

　　柚子有健胃、清腸的功效，對傷口愈合也有一定的作用，所以產后應該多吃一些柚子，柚子也是冬季生產的水果，屬于應季水果。柚子的保存時間按也很長，一次吃不了也不用擔心會壞掉，只要不將全部的柚子皮剝去就可以保持其水份。（孕婦上火對胎兒有影響嗎？）

　　6.蘋果

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，有調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

　　7.其他水果

　　除了以上6種水果以外，還有很多水果是孕婦可以食用的，草莓、獼猴桃和石榴，富含維生素C，有利于鐵的吸收；黃色水果，如桃子和杏，富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A；橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。芒果——富含Vc及Ve、硒，Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康；Ve為維護女性正常生理機能和內分泌，同時維持皮膚和腺體機能，可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。

　　孕媽媽對“孕期冬季吃什么水果好”的建議

　　1、蘋果富含多種維生素，冬天吃不錯，不過在吃之前要洗干凈，然后削皮；橘子也不錯，含有豐富的維生素C，不過不要吃多，不然會上火。

　　2、冬天孕媽媽可以適當吃一些應季的水果，注意不要吃反季的水果，比如說大棚種植的西瓜等水果。

　　3、冬季氣候干燥，使人感到鼻、咽干燥不適，孕婦可以吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會感覺清爽舒適。比較具有保健性質的水果如梨子和甘蔗。

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