孕婦愛口渴、愛上火，所以需要多喝水，水是人體生命所需，每天需要飲用一定量的水，不然身體會(huì)出現(xiàn)問題。孕婦每天所需要的水量是多少你知道嗎？你總是會(huì)聽見，每天八杯水，這個(gè)八杯水是多少水呢？另外，孕婦喝水能多嗎？多喝水當(dāng)然是對(duì)的，但是并不是無止盡的多，適量原則是必須要遵守的。
孕婦為什么需要多喝水
水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。所以孕婦需要多喝水!如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。（準(zhǔn)媽媽最傷害胎兒的行為有哪些？）
孕婦每天喝水的量是多少?
你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。
溫馨提示：果汁可記入孕婦攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢虻乃鼈兪鼓愕哪蛞涸黾�，所以孕婦實(shí)際上丟失了水分。孕婦也可以喝些茶，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。
懷孕多喝水好嗎?
懷孕應(yīng)該適量補(bǔ)充水分，從上面的內(nèi)容可以看出來，孕婦喝水的意義是非常重大的，但是喝水并不是越多越好，專家指出孕婦飲水也要適度。孕婦喝水過多會(huì)引起或加重水腫。一般孕婦每天可喝1~15升水較為適宜，妊娠晚期以不超過1升為宜。
專家還指出，醫(yī)生指出，大量喝水后，人體易產(chǎn)生疲倦感，食欲大減，還使人感到昏昏沉沉的。這是因?yàn)轱嬎^多沖淡了血液，全身細(xì)胞氣體交換就會(huì)受到影響。腦細(xì)胞一旦缺氧，人就會(huì)變得遲鈍。
常見孕婦喝水問題
1.孕媽媽容易水腫應(yīng)該少喝水?
妊娠后期單純性下肢水腫極為常見，有的人顧名思義，以為水腫是因?yàn)樗嘁鸬�，因此認(rèn)為孕婦應(yīng)控制喝水。正常人體內(nèi)水、鈉在大腦的控制下，通過腎臟的調(diào)節(jié)而保持相對(duì)穩(wěn)定。身體內(nèi)存在控制溶質(zhì)和水分的行為機(jī)制，水?dāng)z人較多時(shí)，腎臟將其排出去;體內(nèi)缺水時(shí)，刺激口渴中樞，發(fā)生飲水或找水行為。妊娠期水腫原因是多方面的，可能是血液回流受阻、血液蛋白含量不足、血漿膠體滲透壓降低;也可能是內(nèi)分泌腺功能發(fā)生變化，造成體內(nèi)鈉潴留而發(fā)生水腫。發(fā)生水腫后應(yīng)盡早找醫(yī)生咨詢，并按照前述的妊高征膳食管理措施安排飲食，如限制食鹽的攝入，忌食生冷、油膩的食物等。孕期水腫是多方面因素影響的結(jié)果，不需要控制喝水。（懷孕后如何護(hù)理皮膚?三招助您做個(gè)靚麗孕媽媽）
2.孕期尿頻少喝水嗎?
孕期尿頻很常見，這當(dāng)然和喝水有關(guān)系，白天還好，主要是夜晚睡不好，所以平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時(shí)內(nèi)不要喝水。
孕婦如何喝水才正確?
1.清晨起床喝1杯涼開水
孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。
2.不要在口渴時(shí)喝水
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)�？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽媽飲水應(yīng)每隔2小時(shí)1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。
3.選水要有原則
現(xiàn)在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。
看來，孕婦喝水的講究不少，喝水多了不好，喝水少了也不好，適量是多少呢？每天八杯水哦！您也可以閱讀“孕婦喝什么果汁好？6種營養(yǎng)健康的果汁推薦”，了解更多孕婦食譜，希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。
