很多孕婦在懷孕之后就變得很不愛喝水，其實(shí)有的時(shí)候并不是不想喝，是因?yàn)楹炔幌氯ァ６袐寢岓w中的水分還需要分一部分給寶寶。如果媽媽平時(shí)喝水少，不但會(huì)影響孕媽媽的身體健康，也會(huì)讓寶寶受到一定的影響，從而會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良。那么如果孕婦不愛喝水怎么辦呢?
懷孕為什么需要多喝水？
水對(duì)孕婦的健康非常重要。大家可以把水當(dāng)成身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)。它可以通過血液傳輸寶寶營(yíng)養(yǎng)。水還可以防止膀胱受到感染，很多孕婦在孕期間出現(xiàn)感染。如果平時(shí)多喝水的話，可以讓尿液保持較稀的濃度，從而會(huì)大大減少被感染的風(fēng)險(xiǎn)。
水還能改善孕婦的便秘癥狀，有利于防止生痔瘡。在懷孕期間喝水越多，身體當(dāng)中所保存的水分就變得越少。所以喝足夠的水可以防止脫水，特別是在懷孕第三階段的時(shí)候尤為重要，脫水可能會(huì)引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。
孕婦喝多少水才足夠呢？第一寶寶小編建議孕婦每天至少需要喝6-8杯250ml的水。另外，孕婦每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)后就需要多喝一杯水。
孕婦不愛喝水怎么辦？
如果孕婦實(shí)在不喜歡喝水，平時(shí)可以多喝一些茶，湯類，牛奶，豆?jié){，水果等等。這些食物所含的營(yíng)養(yǎng)成份也很高，可以補(bǔ)充身體的水份。另外也可以在水里放一些維C片、玫瑰花、酸橙或者果汁，從而可以改善水的味道，這樣對(duì)胎兒也不會(huì)帶來(lái)影響。
孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)裝滿水的水罐，當(dāng)看見水罐的時(shí)候，就要停下來(lái)喝上幾口，因?yàn)槊恳坏嗡紩?huì)有助于孕婦與寶寶的健康。爭(zhēng)取在一天結(jié)束前，全部喝完。
孕婦可以吃水果蔬菜代替補(bǔ)水嗎
雖然第一寶寶小編有提過可以加果汁在水里面，但是大家要記住，果汁會(huì)提供身體很多多余的卡路里，所以不能過多的喝。
如果孕婦只是通過吃水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充水分，這同樣對(duì)身體會(huì)有影響的，因?yàn)樗皇撬⒉荒芡耆婧人模宜锏奶切枰娜芙猓绻缓人畷?huì)容易引起上火。
雖然說(shuō)水果里面是含有大量的水份，但人體一天所需的水份不能只靠吃水果，這是完全不能夠滿足的。（孕婦吃什么水果好？）
當(dāng)然，如果孕婦一天要喝八杯250ml的水，就相當(dāng)于需要吃八杯水含量的水果，但是，大家知道水果里不僅只有水分，還含大量的糖份。吃那么多的水果，其實(shí)也等于攝入了過多的糖份，這樣會(huì)讓孕婦很容易出現(xiàn)肥胖，反而又不利于孕婦與寶寶的健康。
孕婦吃多吃蔬菜是很好，蔬菜里面有大量的微量元素，有利于身體的健康，便是大多數(shù)蔬菜的水果并不多，它所含有的水量是不能滿足身體所需的水分。
孕婦喝水的注意事項(xiàng)
1、孕婦每天早上起床后需要喝一杯新鮮的涼開水。早晨空腹喝水可以很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，間血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而會(huì)加快血液的循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞在夜間所丟失的水分。
2、孕婦不要等到口渴才喝水。口喝是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失去平衡，孕婦應(yīng)每隔2小時(shí)喝一次水。
3、不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。這樣會(huì)導(dǎo)致血液里低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而會(huì)出現(xiàn)血液中毒。
4、孕婦切不能喝沒有燒開的自來(lái)水。自來(lái)水里的氯與水中殘留有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。
5、孕婦不能喝保溫杯沏的茶水。茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多。
所以說(shuō)，孕婦們先要了解水分對(duì)身體的重要性，平時(shí)盡量讓自己多喝點(diǎn)水，補(bǔ)充身體的水分，也可以嘗試多種方法進(jìn)行水分的攝入，當(dāng)然在水果與蔬菜的攝入一定要合理，這樣才有利于媽媽與寶寶的健康。大家可以了解下關(guān)于孕媽咪最關(guān)心的10個(gè)飲食問題，平時(shí)也可以多多關(guān)注孕婦食譜專題。
