大千世界，水的存在形態有多樣，當然，我們喝的水的來源也有多樣。很多農村基本上都在吃井水，第一寶寶小編自小吃井水長大，井水有時候更清甜。那么，對于孕婦來講，能喝井水嗎？喝井水對肚子里的胎兒有哪些影響呢？其實，水對于孕婦來講并不是簡單的解渴，還有一些礦物質是有利于孕婦和我們的身體的，一起來了解一下吧！

　　井水中的營養物質對孕婦的影響

　　1.井水都富含鈣、鎂等礦物質。

　　鈣是構成人體骨骼、牙齒的主要成份。它可以促進人體內某些酶的活性，參與凝血過程并維持體內的酸堿平衡。我們人體內的神經傳導、肌肉活動及心臟的跳動都離不開鈣。鈣缺乏時，骨胳、牙齒不能正常發育。嚴重缺乏時，兒童會發生佝僂病，成人可能會發生骨質疏松或骨軟化病。胎兒體內的鈣是由孕婦提供的，如果孕婦體內鈣儲量不足，不但使胎兒體內缺鈣，而且還會進一步引起孕婦鈣不足，甚至引起骨軟化病。因此，孕婦每日應補充鈣1.5克，才能保證胎兒和母體的需要。（孕婦補鈣食譜推薦：9款補鈣食譜）

　　2.鎂也是人體細胞內重要的成份。

　　它可以激活體內多種酶，并且有參與體內蛋白質合成、肌肉收縮和抑制神經興奮等功能。如果鎂缺乏，人可出現眩暈、情緒不好，肌肉無力、手足抽搐等癥狀，也可造成神經反射異常、心動過速和心律不齊。在懷孕時，由于胎兒體內的鎂依靠母體供給，則母體血清鎂含量較健康非孕期低，因此，妊娠期母體每日應補充鎂500~600毫克，以供胎兒需要，否則，孕婦就可能出現上述癥狀。一般來說，飲用水及食品蔬菜中鎂的含量滿足人體對鎂的需要。

　　孕婦能喝井水嗎?

　　平常也不會有人去測要喝的井水是否符合安全標準，但是經過世代的飲用，如果周圍的鄰居和朋友沒有問題的話也是可以喝的，但是第一寶寶小編提醒，一定不能生著喝井水，要把水燒開再引用，去除一些微生物細菌等，當然，如果想喝涼水，可以晾一點涼白開隨時飲用。

　　孕期飲用井水對胎兒有影響嗎?

　　如果城鎮鄉村飲用的井水符合國家飲水衛生標準(我國規定生活飲用水總硬度在25度以下。水中鈣、鎂鹽類的總含量稱為總硬度)，即水的總硬度符合標準；飲用水中不含病原體，以防止水傳染病的發生和傳播；水中所含化學物質對機體無害，也就是飲用水中所含的物質對人體健康不產生急、慢性中毒，不影響子孫后代的健康成長；水的感覺性狀良好，即水為無色、無異臭異味，不渾濁等，那么一般不會影響育齡夫婦生育后代，更不會影響后代人的健康及智力。我國人民世世代代的健康生存、繁衍，間接說明了飲用的井水只要符合衛生標準，對人體是無害的。孕婦也是這樣。

　　孕期以下幾種水不能喝：

　　1、不要喝久沸或反復煮沸的開水。

　　例如大鍋爐里的開水。因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。（懷孕早期飲食的4項基本原則）

　　2、孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。

　　因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

　　3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

　　因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂。孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

　　4、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。

　　對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

　　看來，不是什么水都能喝的，更不能無止盡的喝，水雖然是人體所必須，但是也需要適量，人體每天所需要的水分是有限的，喝多了會讓讓自己水腫，也不利于身體健康。您也可以閱讀“孕婦早餐吃什么好？孕婦一周早餐食譜推薦”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。