水是生命之源，一個人幾天不吃東西可以，但是幾天不喝水是絕對不行的，這里面潛在的風(fēng)險非常大，除了身體的多個器官要受損，而且有生命的危險，可見，水是人體的必須，對于孕婦來講，更是如此。可是，很多準(zhǔn)媽咪懷孕后不愛喝水，覺得沒滋沒味，有的媽咪以前喝慣了飲料或者茶水，但是不能喝了，一下子不適應(yīng)，孕婦不愛喝水怎么辦呢？
水對孕婦的作用有哪些？
準(zhǔn)媽媽每天會通過尿液、皮膚蒸發(fā)，通過呼吸、糞便排出大量的水。大量經(jīng)過肝分解的毒素、蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的廢物隨著這些水的排泄而排出體外。水也通過稀釋血液，降低有毒物質(zhì)的濃度，讓腎更為輕松高效地完成排毒的工作。（孕婦吃什么蔬菜好？懷孕期間宜吃的七種蔬菜）
水是體內(nèi)重要的溶劑，各類營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開水。成人體內(nèi)2/3的分量不是別的，都是水，嬰兒體內(nèi)的水分可達(dá)到體重的70%～80%。也許這個比例讓你感到不可思議，但事實(shí)如此。孕期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽最顯見的變化就是體重的迅猛增加，由此不能不對占據(jù)身體重量這么大份額的物質(zhì)另眼相看。
孕婦喝水有講究
1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項研究表明：白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。
孕期缺水容易傷害寶寶
孕期如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利；相反，假如水份攝取過多，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會貯留體內(nèi)，引起水腫。（孕期皮膚干燥怎么辦？孕婦皮膚干燥如何護(hù)理）
孕婦不愛喝水怎么辦?
1.孕期一定要喝夠水
孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。
2.可以選擇一些適合自己的水來喝
現(xiàn)在市場上的水非常多，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。而且，很多水都是以"健康新概念"的面目出現(xiàn)的。那么，孕婦究竟飲用什么水對胎兒最有利呢？純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點(diǎn)在于沒有細(xì)菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生。但其缺點(diǎn)是水分子凝聚成線團(tuán)狀，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時，還會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。蒸餾水是普通水通過蒸餾而成，一些低沸點(diǎn)的有機(jī)物被蒸餾，包括一些有毒的有機(jī)物仍有可能留在水中，因此其純度不如純凈水，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜作飲用水。所以小編認(rèn)為通常情況下，孕媽咪還是喝干凈的，經(jīng)過煮沸的自來水或礦泉水為好。
媽咪們對“孕婦不愛喝水怎么辦?”的看法
1.孕媽咪還是要注意喝水的，同事不愛喝水，去醫(yī)院做孕期檢查時說尿中含毒素比較多，而且吃水果也要適量。
2.不渴就沒關(guān)系啊，孕期只要沒覺得便秘就好，吃水果，水果里面含有很多水分呢，像西瓜啊，梨啊，水分都很多。
3.如果多吃水果，孕期檢查又沒有情況不好，不要太在意了，每個人不一樣的，我也不愛喝水。
4.不能不喝水呀，每天要保持一定的量。千萬不要因為不愛喝就不去喝。
不管愛喝水還是不愛喝水，都要攝取適量的水分，水分存在哪里，喝白水是最直接的了，當(dāng)然，吃水果喝茶也能補(bǔ)充水分，但是不宜長期這樣做。您也可以閱讀“孕期孕婦吃水果的標(biāo)準(zhǔn)是什么？每天吃多少”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。
