幾乎所有的孕媽媽都會有晨吐的反應，這是懷孕身體的正常反應，輕微的晨吐孕婦們不需要過于擔心，如果晨吐嚴重就需要通過一些方法來緩解。雖然市場上有很多可以減輕晨吐的藥物，但是很多媽媽會擔心這些藥物會不會給寶寶帶來副作用，所以會選擇一些安全的方法，那么吃姜絕對是一個好的選擇。

　　醫學人員研究發現，姜能緩解孕婦晨吐，而且對寶寶沒副作用。通過姜能減輕孕婦惡心與嘔吐反應而進行的6項實現里發現，與安慰劑或惰性藥物及維生素B6相比，姜的效果會更好。（孕吐吃什么好？孕吐怎么辦）

　　研究人員雖然發現姜可以有效的治療孕期惡心與嘔吐。但是還是保持謹慎的態度，稱這只是初步的結論，仍需要進行更多實驗確認它的科學性。

　　研究人員曾對675名有晨吐反應的孕婦進行姜治療的實驗。其中在246名孕婦的四項研究里發現，姜在消除孕婦惡心與嘔吐方面比安慰劑更有效果。還可以治療妊娠劇吐反應。

　　孕婦在孕期三個月里，有高達80%左右的女性會出現晨吐反應。孕期不能用藥緩解孕吐，只能尋找其它方法替代治療，包括吃維生素、中藥、順勢療法以及針灸法等等。在這些自然的藥物里，姜長期以來被用來減輕惡心反應，而且有相關證據還表明它能夠緩解暈動病以及其他類型的惡心病癥。

　　實驗人員服用一種含有350mg姜的膠囊或含有25mg維生素B6的膠囊，堅持三周每天持續服用三次。結果發現，姜在治療惡心、嘔吐及干嘔方面的功效和維生素B6相同。但是另些有研究人員發現，姜也會產生像頭痛、腹瀉與困倦等副作用，但是相比其他的治療法，比如服用安慰劑或維生素B6也是會有同樣的問題存在。

　　緩解晨吐的其它小方法

　　1、不要強迫自己。避免接觸讓自己惡心的食物與氣味。

　　2、吃冷食。吃些涼的食物，因為這些食物的氣味會淡很多。

　　3、夜晚小零食。在床邊放些餅干等簡單的小零食。餓了可以吃點！

　　4、少吃多餐。不要讓自己空腹。多吃富含蛋白質的清淡食物。

　　5、避免高脂肪。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、酸味與油炸的食物，這些食物很難消化。

　　6、小口喝水。如果孕吐頻繁，多喝含葡萄糖、鹽、鉀運動飲料。

　　7、避免空腹吃維生素。不要空腹吃孕期維生素，因為消化系統很承受這些礦物質。

　　8、戴穴位腕帶。可以去藥店購買棉質腕帶，孕婦戴上它，可以防止孕吐。而且使用很安全。

　　10、維生素B6。在服用之前，要咨詢醫生的建議，不要擅自服用維生素B6或任何其它補充劑。

　　孕婦在孕早期吃姜雖然可以緩解孕吐，但是不要一次吃太多。如果上述這些緩解孕吐的方法對你都不起作用，你需要及時去醫院檢查，讓醫生開一些孕期安全服用的止吐藥。孕婦每天飲食建議也需要了解下，平時多關注孕婦食譜專題。