“人皆苦炎熱，吾愛夏熱長。”不要搞笑了行嗎，第一寶寶小編最近被火辣辣的太陽曬的不敢出門了，不要說還沒有到7月三伏天。最近買的時候都是問菜場小販，有什么清熱降燥的菜，小販推薦了苦菜。苦菜性味苦寒，具有清熱解毒，涼血的功效。對于特別怕熱的孕媽媽來說，苦菜能不能吃，孕婦吃苦菜有什么好處？小編現在就和大家來叨一叨。

　　什么是苦菜？

　　苦菜是菊科植物苦定菜的嫩葉，兼具食用和藥用，根據地域的差異，一般指菊科、苦苣菜屬一類植物。藥名敗醬草，異名女郎話、鹿腸馬草，俗稱苦菜，別名天香菜、荼苦莢等。其葉似蛇形，味道甘中略帶苦，可清炒、可涼拌，有解熱、抗菌、消炎、明目等作用。

　　孕婦可以吃苦菜嗎?

　　孕婦是可以吃苦菜的，苦菜清涼去火，能清熱解毒、消炎利尿，還能消腫祛瘀，有很好的食療功效，對于孕期的媽媽來有好處，春夏季吃苦菜對身體來說特別適合，但是要適量，不宜多吃，平時也要多喝水。另外，苦菜營養成分很齊全，適合孕婦做營養補充使用，可促進胎兒甚至發育和自身身體健康。

　　孕婦吃苦菜有什么好處？

　　1、孕婦屬于便秘高發人群，尤其是在早春時期，綠色蔬菜較少，食物中能攝入的膳食纖維十分有限，作為早春野菜的苦菜，孕婦適量的進食，可以補充膳食纖維，潤腸通便、促進排便，起到防治孕婦便秘的作用。

　　2、苦菜中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鉀鹽、鈣鹽等。可以有效的預防和治療孕期貧血，維持人體正常的生理活動。

　　3、苦菜中還含有蒲公英甾醇、膽堿等成分，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用，對腦膜炎球菌、白喉桿菌、肺炎雙球菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用，故對咽喉炎、細菌性痢疾、黃疸性肝炎、感冒發熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效。

　　4、苦菜對腸炎、盲腸炎、急慢性結腸炎、產后腹痛、眼結膜炎、皮膚紅腫炎癥或濕疹發癢有一定的作用，對牙齦出血、祛火明目也有一定療效。苦菜屬于寒性的食物，孕婦在上火時期適量的吃些苦菜能起到清熱去火的作用。

　　5、苦菜水煎劑對急性淋巴型白血病、急慢性粒細胞白血病患者的血細胞脫氧酶有明顯的抑制作用，還可用于防治宮頸癌、直腸癌、肛門癌癥。

　　媽媽們對孕婦吃苦菜有什么樣的建議？

　　迪迪：野菜大多是寒性，之所以老祖宗沒有把它做為普通菜來種植都是有原因的，大多不適宜多吃，同時要看寶媽你自己的體質是熱性還是寒性，如果是熱性吃點沒事的，如果本身宮寒，比如容易出現痛經，或者冬天手腳冰冷等，那請孕媽咪要少碰！野菜有降燥的作用同時促進消化，孕吐的寶媽吃過會覺得比較舒服！根據自己體質來看看吧！不過怎么樣都不能多吃。（孕婦吃野菜會流產嗎？哪些野菜不能吃）

　　小米粒：我懷孕期間也吃野菜的，各種野菜我都喜歡吃，正常的飯菜我反而不愛，不要過量就好，隔好幾天吃一回，都要焯一下再吃，吃的時候里面放一點醋，專家說放點醋好像是可以有什么用來著，嗯，應該是調味殺菌。

　　曼曼：這個是可以吃的啊，沒事的，我懷孕那會兒也是有吃過的，建議孕媽咪一次不要吃得過多的苦菜就可以。

　　愛上老鼠的貓：孕期可以吃苦菜的啊，我之前看孕婦書上說苦的東西可以適當吃一點，但是不要吃多，但是好像苦瓜不能吃。

　　苦菜屬于寒性食物，而且是涼性比較大，所以小編還是鄭重的強調，對于體質虛寒的孕婦苦菜不宜過多食用，可能引起有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。一般孕婦也不要大量食用，注意飲食的綜合搭配，堅持適度的原則。您還可以閱讀“孕婦飲食禁忌大全”，了解更多的“孕婦食譜”知識，讓自己成為最懂孕期營養的合格媽媽。