現在人們對養生越來越重視，總是喜歡在生活中吃一些自然生長的野菜，雖然這些野菜營養豐富，低脂肪，食用以后對身體有很多種好處，那準媽媽適合吃野菜嗎？有哪些野菜又是不能讓孕婦食用的呢？下面就由第一寶寶小編來為大家答疑解惑吧。
準媽媽常吃點野菜好
野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。再說馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍，超過芹菜與白菜。至于葉酸，每100克紅莧菜葉葉酸含量高達420微克，超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。
因此，準媽媽們平時在餐桌上多添一盤野菜，無疑為腹中的寶寶增加了一條營養供給的渠道。而且野菜的味道清爽可口，有助于激發孕婦食欲。此外，孕婦時常吃些野菜還能中和體內的酸性，以維持身體弱堿性的內環境。媽媽吃得越均衡營養，寶寶長得越健康茁壯。（孕婦不能吃的7種蔬菜）
準媽媽吃野菜注意事項
大部分野菜性味寒涼，具有清熱解毒的功能，從中醫角度說，清熱解毒類似瀉藥的作用，吃多了會造成脾寒胃虛等癥，腸胃不好的市民最好不吃。有些野菜如蕨類等還含有過敏物質，過敏體質或有過敏史的市民最好不吃。吃野菜不能貪多，最好先了解野菜的性味及藥用價值，注意選擇。
但需要注意的是，不是什么野菜都能吃，叫不出名的不要吃，久放的不要吃，最好到大型超市買新鮮的野菜食用。為了安全起見，每次煮食前，把野菜放在清水里浸泡兩個小時以上進行解毒后清洗，然后再燒煮食用。
孕婦不能吃的野菜
1、益母草
益母草是人們可以食用的一種野生菜品，在許多城市的商場中，是最常見的野菜之一，而且味道也比較誘人。但是這種野菜是孕婦絕對不能食用的，因為益母草具有很強的活血功效，孕婦食用以后，會出現胎動不安或者先兆流產等多種不良狀況。
2、馬齒菜
馬齒菜是春天中最常見的野菜，在全國各地都能看到，而且這種野菜營養豐富，可以降血糖也能涼血止血，但是這種野菜是不能讓孕婦食用，孕婦食用以后會影響胎兒發育也會刺激子宮，出現子宮收縮，嚴重時還會誘發流產，對孕婦與胎兒的安全是特別不利的。
3、野蒜
野蒜也是人們可以食用的野生菜品之一，這種野蒜也叫薤白，或者小獨蒜，是一種生長于山野地帶的野生植物，表面多為黃白色或者淡黃色。野蒜有多種維生素和微量元素，人們常常會用它來攔豆腐或者炒雞蛋，食用方法很多，味道也有蔥的淡淡香氣。但是這種野蒜本身帶有一定的毒性，孕婦食用以后毒性會影響胎兒的發育，因此孕婦應該避免食用這種野菜。
母嬰專家提醒說，野菜雖然新鮮可口，但不宜長期和大量使用。一些野菜吃過量了，還會出現周身發癢、浮腫、皮疹或皮下出血等癥狀。這時應該立即停止食用，馬上到醫院診治。您也可以閱讀“孕期8種易流產的禁忌食物 準媽媽注意少吃”，了解更多孕期飲食禁忌，希望第一寶寶網提供的懷孕知識能夠幫助到您。
