橄欖油是我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤糜偷囊环N，這種油主要是通過(guò)橄欖壓榨而成的，其壓榨的工藝和傳統(tǒng)的制油工藝是不同的，它屬于冷榨而成，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的加熱或者化學(xué)處理，使得橄欖油的營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有被破壞。孕婦屬于重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，她們可以吃橄欖油嗎？懷孕吃橄欖油好不好呢？
橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在西方國(guó)家，橄欖油有著“液體黃金”的美譽(yù)，這足以說(shuō)明橄欖油有多么高的喜愛(ài)度了。因?yàn)殚蠙煊途哂刑貏e好的美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體、防癌抗病毒的功效。據(jù)研究者發(fā)現(xiàn)，橄欖油是我們這個(gè)世界上到目前為止，是最適合人類(lèi)食用的油類(lèi)，因?yàn)樗钸m合人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)需求。
橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，可以消解脂肪，排除體內(nèi)的毒素垃圾，降低膽固醇。同時(shí)，橄欖油還含有豐富的維生素A、維生素D、維生素E等，對(duì)身體有非常好的保健作用。防氧化，延緩細(xì)胞衰老。
孕婦能吃橄欖油嗎？
既然橄欖油是最適合人類(lèi)的油脂，那么孕婦是自然可以吃橄欖油的了。常吃橄欖油還可以讓孕婦增強(qiáng)抵抗病毒的能力，幫助胎兒健康發(fā)育。
但是孕婦在食用橄欖油時(shí)，最好能保證自己買(mǎi)到的橄欖油屬于特級(jí)初榨橄欖油，因?yàn)橹挥羞@種級(jí)別品質(zhì)的橄欖油才適合任何人群食用，包括孕婦。所以孕婦在選購(gòu)橄欖油的時(shí)候，應(yīng)該咨詢(xún)服務(wù)員，自己買(mǎi)到的是否為初級(jí)壓榨橄欖油，而對(duì)牌子則沒(méi)有必要太在乎，當(dāng)然牌子大了，也更有安全保障！
懷孕吃橄欖油的好處
1，懷孕吃橄欖油，可以美容護(hù)膚，養(yǎng)顏氣色好。橄欖油含有比較豐富的維生素E、K以及酚類(lèi)的抗氧化物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提升孕婦的氣色，使其面色紅潤(rùn)，皮膚彈性好。能緩解孕期中，因?yàn)閼言袑?dǎo)致的皮膚緊繃、變差。（為什么明星生完孩子沒(méi)有妊娠紋呢？她們?cè)趺醋龅降?/a>）
2，懷孕吃橄欖油，可以促消化防便秘。橄欖油是可以消解脂肪并能降低膽固醇的，在被腸道吸收后，還能起到蠕動(dòng)腸胃的作用，可以清理腸道垃圾，能幫助孕婦預(yù)防最常見(jiàn)的孕期便秘。
3，懷孕吃橄欖油，可以幫助胎兒健康發(fā)育。橄欖油是非常容易被母體吸收的，它的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)迅速的被母體的血液傳送至胎兒，胎兒也就能獲取到足夠的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)數(shù)據(jù)顯示，孕婦吃橄欖油，可以幫助胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的發(fā)育。
孕媽媽們關(guān)于孕期吃橄欖油怎么說(shuō)？
1，吃的橄欖油可以用來(lái)預(yù)防妊娠紋，但是能預(yù)防妊娠紋的橄欖油千萬(wàn)不要拿來(lái)吃哦！
2，吃橄欖油可以調(diào)節(jié)孕媽媽的血壓呢，對(duì)孕期高血壓有很好的療效，不妨試試呢！
3，吃橄欖油的孕婦，在生完寶寶后身材大多比較容易恢復(fù)，因?yàn)槌赃@種油不用擔(dān)心膽固醇過(guò)剩、脂肪過(guò)剩呢！
第一寶寶小編提醒各位孕媽咪，橄欖油固然很好，但是請(qǐng)選購(gòu)正規(guī)廠(chǎng)家出品的特級(jí)初榨橄欖油，這樣才是最健康的。您還可以閱讀“孕婦用橄欖油嗎？懷孕能吃橄欖油嗎？”，了解更多的孕婦食譜，幫您每日都健健康康的。
