6、巧妙使用空調

　　炎熱的夏季對任何一個準媽媽來說，都是個難熬的季節。很多準媽媽為了舒服，經常把空調的溫度調的很低，殊不知，孕婦在使用空調時，冷氣不能太強，冷氣如果開得太強，會使皮膚收縮，反復出現這種情形會使子宮收縮，有流產、早產的可能。此外，身體過度收縮也會成為疾病的原因。所以，孕媽媽使用空調時，室溫維持25℃左右，與外氣溫相差5℃，半夜冷氣開的弱些。（孕婦如何過夏天）

　　溫馨提示：在室外很熱，而室內溫度很低的情況下，你會發現自己在環境轉變的時候會發抖。最好的方法是，在你出門的時候把房間里的空調打開，等你回來之后就把空調關上。這樣做的好處是，在你回到房間的時候，房間里面是涼爽的，而當你一直待在房間里面的時候，又不會感覺太涼。另外，到夜里你就需要把空調關了，等到天亮之前必須要上廁所的時候再打開就好了。

　　媽咪們抗熱的小妙招

　　銘銘媽：睡涼席+抹濕

　　我懷孕那會兒正好是五月，剛開始入夏的時候，那時就覺得天氣很熱，我是那種夏天又怕熱冬天又怕冷的人，在加上懷孕就更怕熱了，不是經常聽人說孕婦最怕熱的，在那入夏的幾個月里，我每天早晨沒事情的時候就出去散散步，會感覺外面空氣很新鮮，而且也比呆在家里涼爽多了，到了中午我可一般不敢出門哦，外面紫外線特別強，曬著難受哦，我會選擇呆在家里吹吹電風扇或空調，看看電視或睡午覺哦，下午有時候就會吃點綠豆湯或木耳蓮子湯，這個吃了挺不錯的，晚上睡覺如果不把涼席用冷水抹抹，睡上去會感覺特別熱，不舒服，所以每天睡覺前我一定會把床上的麻將席用抹布打濕一下，抹一到兩遍，那樣等席子干了，睡上去感覺很涼爽哦，我就喜歡這樣。

　　小婉：掛窗簾+玻璃貼膜

　　我懷孕的時候是9月份，天氣還算好，但是整個上午東邊的太陽都很大，于是在東邊的窗子上掛上藍著的窗簾，老公又在外面固定一了半塊板子，擋一半兒，玻璃上再貼上貼膜，盡量減少太陽給室內加溫。一般早上的涼快一過去，我就把東邊的窗子都關了，免得熱氣進來，如果有點兒風就還是留點兒縫隙。（孕婦需要警惕的13個生活細節！）

　　菲兒：白天睡覺+晚上出門

　　孕婦要做適量的運動，注意不要選擇炎熱的中午出去散步的喲，早上和下午是我當時選擇的時間，可以把其他的如聽音樂等胎教的活動放在氣溫比較高的時候來進行，孕婦的體力消耗比較大，很容易感到疲勞，所以中午睡個午覺比較好，人在睡著的時候體溫是比較低的，這樣就可以安全的渡過中午的高溫期了。還有如果感覺特別熱的情況下，可以經常沖個溫水澡，這樣會感覺涼爽的多!

　　媽咪們對“孕婦晚上睡覺愛出汗是怎么回事?”的看法

　　1.孕婦普遍會體熱一些。或者睡前喝了牛奶的話，容易出汗的。牛奶最好在睡前一小時喝。

　　2.一般孕婦會比平時容易熱一點，可以蓋少一點點試試，這個應該是很正常的。

　　3.可能是缺鈣了，多曬太陽，多喝骨頭湯，必要時可以吃些鈣片

　　4.孕婦一般就是產熱要多些，因為是兩個人在產熱，少蓋些被子。我一般冬天會很冷，懷孕的時候就一點也不冷。

　　5.是不是出的虛汗啊，多鍛煉一下，注意及時擦汗啊，可別感冒了，這個時侯還是注意點身體的好

　　6.正常的孕婦的體溫是比正常人略高些，而且新成代謝率也要高些!所以啊，分泌物這些是都要增加的，晚上出汗是正常現象!但是還是要排出自己是不是感冒了!如果不是就不要過分擔心。

　　7.怕熱，出汗多是常見情況，也可能與缺鈣有關，如果腰疼和關節用不上力就是缺鈣癥狀，醫生給開的鈣片一般效果不好。

　　看來，還有很多辦法讓孕婦安然的度過夏天的，最近天氣很熱，小編提醒媽咪們，外出要注意防暑防曬。您還可以閱讀“孕期“調節心理操”幫助準媽媽保持快樂情緒”，了解更多孕婦保健知識，請您關注第一寶寶育兒網。