孕媽媽在夏天外出的次數(shù)會增加，但是由于夏季的氣溫高，會增加孕婦感染不同疾病的機(jī)會，所以孕媽媽在夏天的保健很重要，第一寶寶小編咨詢婦科專家給各位孕媽媽整理了一份夏季保健小貼士，教孕媽媽們在平時的飲食、運(yùn)動等方面的注意事項(xiàng)有哪些，以免讓孕媽媽與胎兒受到不必要的傷害。

　　孕期避免高溫傷害

　　由于孕媽媽們身體的新陳代謝能力快，體溫比正常人高，所以在夏天的時候需要注意避免太陽光的直射。如果陽光直射的時間過長，孕婦就容易產(chǎn)生脫水、暈厥等癥狀的發(fā)生。

　　如果孕婦的體溫超出正常溫度（人的正常體溫為37℃）1度，持續(xù)24個小時或以上就有可能導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)畸形。婦科專家指出，孕婦在孕期前3個月，正是嬰兒身體各個器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時候如果孕婦體溫異常的話就會導(dǎo)致嬰兒畸形；在3個月之后，是嬰兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時期，溫度異常就會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)智力下降、運(yùn)動障礙等問題。

　　孕期腸道炎癥

　　孕婦如果吃了不干凈的食物，容易受涼感冒，這樣會引起腹瀉，進(jìn)一步會導(dǎo)致出現(xiàn)宮縮。如果是由于腹瀉而引起的宮縮，還會伴有惡心、嘔吐等癥狀，孕婦如果出現(xiàn)這些癥狀一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療處理。

　　有些孕婦在孕期的時候由吃的比較多，在暴飲暴食中讓身材的脂肪含量增加，很容易引起左側(cè)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。這在醫(yī)學(xué)上屬于急性胰腺炎，嚴(yán)重者會威脅到胎兒與孕婦的生命安全，所以一定要特別注意。

　　孕婦便秘、痔瘡

　　由于孕婦的腹部壓力增加，靜脈曲張會很嚴(yán)重。在夏天新陳代謝增加，讓身體的水分丟失多，而孕婦平時吃的蔬菜量減少，運(yùn)動量減少，降低腸胃的蠕動能力，增加便秘、痔瘡的癥狀。（適合孕期孕婦的運(yùn)動方案有哪些？）

　　孕婦在夏季出汗過多，導(dǎo)致肛門處處于濕熱的狀態(tài)，很容易滋生細(xì)菌，引發(fā)各種肛腸疾病。對于有痔瘡的孕婦一定要堅(jiān)持每天用溫水進(jìn)行肛門的清洗，清洗之后需要將肛門以及周圍的皮膚擦干，保持肛四周的干燥。其次需要保持大便的暢通，平時多吃香蕉，多喝蜂蜜水這樣可以起到潤腸通便的作用。最后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加腸道蠕動，有助于孕婦更順利排便。

　　孕媽媽如何預(yù)防夏季各種疾病的侵害？

　　1、外出時需要做好防曬工作，不要在太陽直射下工作或運(yùn)動；

　　2、不要長時間呆在空調(diào)房里，也不能對著空調(diào)直吹，平均1-2小時后應(yīng)打開門窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的溫度在25℃-27℃；

　　3、適量進(jìn)行運(yùn)動，需要避開10：00-16：00，最好在早晨或晚上的時候散步，孕婦在孕中期（12-28周）的時候可以在溫度適宜的場地游泳，但不能超過10分鐘；

　　4、夏季容易上火，孕媽媽平時少吃辣椒、姜等刺激性食物，飲食一定要清淡，多喝綠豆水去火；

　　5、保持皮膚干燥，避免出現(xiàn)皮膚病，孕婦洗澡需要用溫度適宜的水進(jìn)行淋浴。

　　以上幾點(diǎn)就是關(guān)于孕媽媽夏季保健的注意事項(xiàng)，孕婦的身體很敏感，需要花更多的心思照顧，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議，注意飲食的健康與養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才能安然的度過炎熱的夏季。大家可以看看關(guān)于孕婦夏季如何護(hù)理皮膚？的方法，另外平時多關(guān)注孕婦保健專題。