木耳菜媽咪們知道嗎?第一寶寶小編是不常吃的，普通人食用木耳菜對身體有好處，木耳菜含有豐富的鈣鐵元素，尤其是鈣含量高，而且草酸含量低，不容易形成草酸鈣影響鈣質(zhì)吸收。懷孕的女人還能吃木耳菜嗎?木耳菜據(jù)說容易導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦要避免食用。其實(shí)蔬菜種類很多，有些蔬菜是孕婦需要盡量避免的。
木耳菜的營養(yǎng)價值
木耳菜的營養(yǎng)素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，除蛋白質(zhì)含量比莧菜稍少之外，其他項(xiàng)目與莧菜不相上下，藥用時有清熱、解毒、滑腸、涼血的功效，可用于治療便秘、痢疾、癤腫、皮膚炎等病。因富含維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質(zhì)，而且熱量低、脂肪少，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等療效，極適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高，是菠菜的2—3倍，且草酸含量極低，是補(bǔ)鈣的優(yōu)選經(jīng)濟(jì)菜。
孕婦能吃木耳菜嗎？
孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。（孕婦能吃空心菜嗎？懷孕吃空心菜防便秘）
準(zhǔn)媽們對“孕婦能吃木耳菜嗎?”的看法
1、木耳菜有好幾種，其中有一種紫角葉也能叫木耳菜，如果是這種，我三個月不到就一直在吃，如果是另外一種，聽說是不太能吃的。
2、看過一本書上面寫著孕婦不讓吃木耳菜，可以吃木耳，木耳菜容易導(dǎo)致流產(chǎn)，具體哪本書我記不住了。
孕婦不能吃哪些蔬菜
專家指出，有些蔬菜孕婦是不可以食用的，食用后會給健康帶來一定的負(fù)面影響。具體介紹如下：
1、孕婦不能吃生菜。特別是生吃生菜，生菜作為生冷食物的一種，往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃很容易發(fā)生腹瀉，對胎兒的健康非常不利。（孕婦不能吃哪些水果）
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑腸涼血的功效，在懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦禁食木耳菜。
3、孕婦不能吃茄子。茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食用后危害很大。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子，孕婦是不可以吃的。
4、還有菠菜、海帶等雖然營養(yǎng)豐富，也要適量食用，因?yàn)椴げ酥泻写罅咳~酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。
木耳菜看來是要避免吃的，孕期身體健康最重要，如果要吃蔬菜的話，最好避免上面為您列出的幾種蔬菜，以免引起胎兒不適。您也可以閱讀“孕婦飲食禁忌大全”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。
