在懷孕期間，孕媽媽為了讓胎兒健康成長，需要補充各種營養。其實水果就是最好的補品之一，可以補充維生素。另外水果有多種口味，還可以幫助孕婦改善食欲。雖然說周圍的朋友都說孕婦應該多吃點水果，可是，孕媽媽吃水果是吃得越多越好嗎？其實未必，孕期吃水果要有節制，那么孕期吃水果的標準是什么呢？第一寶寶小編為您詳細介紹。

　　孕期吃水果不能代替蔬菜

　　有些孕媽媽特別喜歡吃水果，而不喜歡吃蔬菜，其實這種做法是不對的。雖然水果能在一定程度上能夠補充一些營養和維生素，但是也請孕婦不要把水果當作攝入維生素的主要來源，應該以蔬菜為主。（懷孕期間宜吃的七種蔬菜）

　　孕婦每天吃多少水果好？

　　孕婦吃水果過多也不好。每天孕媽媽吃的各種水果應控制在六七兩即可。有些孕媽媽吃干果也比較多，這些干果含油脂多，食后也容易轉化能量儲存。

　　孕婦每天攝入的熱量，根據孕婦身高和體重不同，通常應在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、紅豆等谷薯類，此外，水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外，也提供碳水化合物。

　　孕婦吃過量水果易生胖寶寶

　　一些水果含糖比較高，孕期吃的過多，有可能得孕期糖尿病，另外也可能生胖寶寶。有人說孕婦吃核桃可為胎兒補腦。專家辟謠說，核桃實際上對補腦并沒有所說的那么神奇，只是外形看著像大腦，孕婦一天食2－4個比較合適。核桃、瓜子等干果雖然所占的空間小，但產生的熱量比較高，比如兩個核桃就相當于90卡的熱量。過多食用，反而會適得其反，增加多余的熱量。

　　要想防止寶寶太胖，建議飯后半個小時后，孕婦可在家人陪伴下適當散步20～30分鐘，運動時最好以上臂的擺動為主。每周體重增長最好不要超過500克，給自己和寶寶減減肥，預防妊娠期發生糖尿病。

　　孕婦懷孕期間可以選擇的水果？

　　市面上有很多種水果，孕媽媽也吃不過來，應該選擇哪種好呢？第一寶寶小編介紹的下列水果孕媽媽不妨優先考慮下，那么有哪些水果是不錯的選擇呢？

　　1、蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。（孕婦吃什么對胎兒智力好？）

　　2、櫻桃：櫻桃所含的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。