在懷孕期間，身邊的一些老人們為了關心準媽媽，都會搬出一些孕婦飲食“老寶典”，這就是所謂的傳統孕期飲食習俗和習慣，其實這里面有些做法是正確的，不過，也有一部分的傳統飲食習慣并不可取，但還是流傳下來。下面，第一寶寶小編整理了幾個孕期傳統飲食的壞習慣，請各位孕媽注意。

　　孕期飲食壞習慣一：孕期補鈣應喝骨頭湯

　　孕期補鈣非常重要，為了補鈣，不少孕婦按照老人們或者周圍朋友的指點猛喝骨頭湯。

　　其實，按照營養學的標準，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。因為，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收，比如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。其實，人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯，也可能因為油膩等，引起孕婦不適。

　　孕期飲食壞習慣二：孕期宜多吃蘋果少吃西瓜

　　一些孕婦非常喜歡蘋果，認為只要多吃蘋果，生產時就會順產、母子“平安”。許多老年人認為懷孕的女性不宜吃西瓜、梨子，認為這些水果性涼寒，吃了容易流產。還有些地方的風俗認為某些蔬菜也不允許吃，說是會動“胎氣”。

　　其實，這種說法毫無科學根據。蘋果并無安胎特效，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產生腹脹感，容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕婦也不會因此而流產。（孕婦吃什么水果好）

　　孕婦在選擇蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。孕期在吃鮮水果的同時，水果量也不宜過多，不能一次性“惡補”，否則容易拉稀。應根據“一天一個蘋果、一個橙子和一塊西瓜”的基本量予以增減。

　　孕期飲食壞習慣三：多吃動物胎盤可以安胎

　　不少地方的習俗認為多吃胎盤可以安胎。一些孕婦也認為“吃什么補什么”，所以家里人會到處尋找動物胎盤，希望用胎盤來補身子安胎，還有些孕婦希望通過打“安胎針”來安胎，這些方法真的能安胎么？（孕期用安胎藥有副作用嗎）

　　安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢里也含有孕酮。如果這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆使用時，能夠起到穩定妊娠的效果。但是，如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發育。

　　孕期飲食壞習慣四：懷孕期間吃糖易患糖尿病

　　不少孕婦擔心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕最初就拒絕吃糖、巧克力。其實，這是出于對妊娠期糖尿病發病原理的誤解。

　　人在攝入碳水化合物以后，在體內會轉化為葡萄糖，如果有剩余，則會通過胰島素的作用，轉化為糖元儲存在肝臟或變為脂肪。懷孕期間，胎盤可以分泌物質對胰島素進行抵抗，以保護胎兒獲得充分的糖供應。如果孕婦攝入的糖越多，胰島素消耗得越多，直至不堪負荷，就可能得妊娠糖尿病。

　　正常女性特別是偏瘦的女性其實是可以吃糖的。而肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，雖然不宜多吃糖，但是一點糖都不碰的做法也不正確。

　　孕期飲食壞習慣五：嘔吐厲害就要多吃零食

　　懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，嗜好多吃酸、吃辣。為壓制孕吐，有的準媽媽選擇吃話梅、果脯等零食來對抗孕吐。

　　這樣做并不能緩解孕吐。孕吐是因為胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調才出現的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果長期大量食用，也可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害，應盡快到醫院檢查，并進行治療才能緩解癥狀。

　　通過飲食來安胎當然是可以的，不過要講究正確的方法，否則不僅達不到預期的安胎效果，還有可能對身體造成影響。