幾乎所有的女性在懷孕后，為了肚子里寶寶的健康，對于飲食方面會特別注意。大家都知道孕婦平時多吃水果，那么孕婦可以吃水果沙拉嗎？答案當然是肯定的，因為水果沙拉里面有大量的維生素和微量元素，對寶寶的成長發育以及媽媽自身都很有好處。那么，孕婦吃水果沙拉的注意事項有哪些呢？跟著第一寶寶小編一起來了解下吧！

　　孕婦吃水果沙拉的注意事項：

　　1、衛生

　　水果沙拉里面的水果種類要合理搭配，同時一定要注意水果的衛生問題。

　　2、適宜

　　雖然孕婦可以吃水果沙拉，但是應該吃什么水果不應該吃什么水果是很有講究的，這要根據自己的身體體質來決定。通常情況下如果體質偏寒的孕婦可以稍多吃一些偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦就要選擇多吃一些寒性水果。

　　3、適量

　　孕婦在吃水果沙拉的時候要特別注意，每次要吃的適量，絕對不要把水果當成飯來吃。每天總的水果沙拉攝入量不要超過一斤。

　　4、適時

　　孕婦吃水果一定要在飯后2小時內或者飯前1小時才好，如果飯后馬上吃水果，可能會造成脹氣或者便秘。

　　5、水果的多樣性

　　由于不同水果里面的營養成份會不同，所以孕婦吃水果沙拉不能單獨只固定的幾種水果，這樣會導致營養攝入不全面。

　　6、沙拉醬量控制合理

　　對于沙拉醬的添加一定要合理，通常情況下，要比平時減少二分之一。

　　吃水果沙拉的禁忌：

　　山楂、木瓜最好不吃。因為山楂會引起子宮的興奮，容易導致子宮收縮。如果孕婦在水果沙拉里放入大量山楂，很有可能會出現流產癥狀。而木瓜里含有女性荷爾蒙，會容易干擾孕婦體內荷爾蒙的正常變化，特別是一些青木瓜，會直接影響胎兒的穩定度，從而可能會導致流產。（懷孕期間必不可少的6種微量元素）

　　懷孕早期，孕婦要選擇中性水果做沙拉，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。

　　懷孕中期，孕婦的身體相對穩定后，胎兒激素也平衡了。這時候，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果做沙拉。最好熱性寒性的水果交替的吃，這樣不但均衡營養，同時也來平衡水果的寒熱性。

　　懷孕晚期，孕婦要選擇用奇異果、橙、提子等維生素多的水果做沙拉，同時適量加一些火龍果在里面，這樣可以防止便秘。

　　所以說，孕媽媽在專注水果沙拉美味的同時，也要牢記上述幾點注意事項，這樣才能生一個健康的寶寶。推薦大家閱讀“孕婦喝什么果汁好？孕婦吃什么蔬菜好？”平時多關注孕婦食譜專題。