水果對人體有益，富含維生素，每天吃適量的水果，對身體能量是個很好的補充。不過，水果的吃法也有多種，從意大利流傳過來的吃法之一就是水果沙拉。孕婦能吃水果沙拉嗎？孕婦吃水果固然好，但是水果沙拉要記得適量吃，而且沙拉應該少吃，如果想吃，不妨把沙拉換成酸奶，味道也不錯。鑒于孕期每天食用水果的限量，第一寶寶小編覺得水果沙拉要少吃一些為好。

　　水果沙拉的營養成分

　　水果沙拉屬于意大利餐，主要原料是蘋果、梨等，口味是酸甜，工藝是拌，制作難度屬于中級。水果沙拉含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質，大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。

　　孕婦能吃水果沙拉嗎?

　　水果沙拉內含豐富維C、礦物質，孕婦是可以吃的，不過不能吃的太多，水果甜，吃多了糖分高，沙拉熱量也不低，要少吃沙拉。（孕婦能吃罐頭嗎？懷孕期間要少吃罐頭）

　　孕婦水果大餐：繽紛水果沙拉

　　主料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個;

　　調料：酸奶50克。

　　制作方法

　　1、將各色水果洗凈、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)。

　　2、倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。

　　適用人群：適于孕婦食用。

　　推薦理由：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力。而用酸奶替代色拉醬不僅味美，營養豐富，而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。（對孕婦有特殊奇效的8種水果！）

　　制作水果沙拉溫馨提示：

　　水果沙拉當中的水果的選擇很重要，不是什么水果都可以做沙拉的。制作水果沙拉，需要用果汁比較少的水果，像西瓜這樣的是堅決不能做水果沙拉的啦!梨的營養豐富，但是水分比較多，可以少放一點，調節口味，切成小塊，千萬不能放多啊!也不是能做沙拉的水果就可以隨便組合了，水果分涼性和溫性的，最好適當搭配，更有利于健康，

　　準媽們對“孕婦能吃水果沙拉嗎?”的看法

　　1.能吃的，不過不要吃得太多，太甜了吃了對牙不好。

　　2.可以，懷孕多吃水果是好的，生出的寶寶白嫩。

　　3.可以吃，吃水果對你和孩子都有好處的，但是要控制點，以免血糖過高。

　　4.盡量吃新鮮的水果吧，不要加工的。

　　5.可以的，水果沙拉很有營養的，對寶寶很好的。

　　6.最好不要吃沙拉醬，那里面有添加劑，越新鮮的越好。

　　不管是酸奶制作的水果沙拉，還是沙拉醬制作的，孕媽都要記得適量食用，水果一天最好不要超過250克。您也可以閱讀“孕婦能吃圣女果嗎？職場準媽吃圣女果好嗎？”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。