小編還在沉浸并回味在KFC喝的豆?jié){呢！便被一位孕媽媽提的問題所吸引：孕婦能吃豆腐腦嗎？在小編看來豆?jié){豆腦本是一家人，都是黃豆的不同形態(tài)的存在，但畢竟對(duì)孕媽媽而言，謹(jǐn)慎最重要，下面就讓第一寶寶小編帶領(lǐng)著各位有著疑問的孕媽咪們來找尋答案吧！
豆腐腦的主要營養(yǎng)成分
豆腐腦其實(shí)就是豆?jié){的濃縮，再加以凝固而制成的。因其鈣的含量多于豆?jié){，因此又被為健身豆腐。豆腐腦具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰的功效。豆腐腦還含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，其中植物雌激素“黃豆苷原”，連牛奶中都不具備。
豆腐腦的蛋白質(zhì)含量豐富，而且屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高；有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。（懷孕吃麻辣豆腐應(yīng)注意什么）
孕婦可以吃豆腐腦嗎？
孕婦是可以吃豆腐腦的。豆腐腦中蛋白質(zhì)的含量非常高，而且屬完全蛋白，并且豆腐腦中含有八種氮基酸不僅是人體的必須元素而且比例含量也接近于人體的需要，其營養(yǎng)價(jià)值較高，有著降血脂，護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病等等作用。
孕婦吃豆腐腦需注意：患有缺鐵性貧血的孕婦要少食用豆腐腦，選用其他補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
懷孕吃豆腐腦有好處嗎？
1，懷孕吃豆腐腦是有好處的。豆腐腦不但可為以人體提供多種維生素和礦物質(zhì)，而其中的鈣、磷等，更能幫助孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。豆腐腦本身就是黃豆制品，因此也具有黃豆所具備的營養(yǎng)成分，這對(duì)孕婦來說是一種純天然的植物蛋白，可以補(bǔ)充孕婦必須的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高孕婦的免疫力，起到了對(duì)孕婦的保護(hù)作用。
2，孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豆腐，對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)還是非常有好處的，而且豆腐腦易于消化，口味還不錯(cuò)，但是孕婦吃豆腐腦還是要有節(jié)制的，一次不能吃的太多，因?yàn)槎垢X吃多了還是會(huì)容易腹脹的，嚴(yán)重的話可能還會(huì)引起腹瀉。
3，孕媽媽如果反胃或是患有慢性腸炎，等腸胃疾病的人，不適宜吃豆腐腦。
4，有缺鐵性貧血的孕婦，也不適宜吃豆腐腦。
媽媽們對(duì)“孕婦能吃豆腐腦嗎”的建議：
1、孕婦是可以吃豆腐腦。不僅能吃，還能得到不少好處！豆腐除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，還具有保健功能、藥用功能，對(duì)于女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功能哦。
2、懷孕期間是可以喝豆腐腦的。豆腐腦中含有大豆異黃酮和其他營養(yǎng)成分，不會(huì)影響身體健康的！
3、從豆腐腦的營養(yǎng)價(jià)值來說，對(duì)人體健康是有益的，因此孕媽咪是可以適量吃豆腐腦的。
4、豆腐是補(bǔ)益清熱養(yǎng)生的食品，常吃可以補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，非常適合熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，豆腐除了能增加營養(yǎng)、幫助消化、增加食欲之外，對(duì)牙齒、骨骼的生長也有益處，是非常適合孕婦的食物。
綜上所述，我們可以看出適量的吃點(diǎn)豆腐腦還是有利于孕媽媽和寶寶的健康的，但是，鑒于有不法商家為了掙錢會(huì)在豆腐腦中舔加了一些特殊成份，吃多了影響孕婦和寶寶的健康，所以小編建議各位孕媽咪可以自己購一部豆?jié){機(jī)在家制作，這樣即安全又營養(yǎng)。您還可以閱讀“孕婦能吃豆腐花嗎”，了解更多關(guān)于孕婦食譜的知識(shí)，希望第一寶寶育兒網(wǎng)能對(duì)每位孕媽咪有所幫助。
