孕期，媽咪的身體有很多的改變，其中有一點比較明顯的就是皮脂的分泌旺盛，這有時會讓媽咪的皮膚變差，比如會長一些痘痘。如果孕期長了痘痘，怎么辦？該怎么治療呢？其實，這是一種常見的現(xiàn)象，也算是正常現(xiàn)象，如果媽咪注意飲食，注意皮膚的清潔保護，保持大便通暢，可能就會讓痘痘消失。很多媽咪產(chǎn)后痘痘就會自然消失，不需要做任何的特殊治療。

　　孕婦長痘痘怎么辦?——改變飲食習(xí)慣，可以“三多兩少”做起

　　1、多鋅：孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產(chǎn)后傷口愈合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　2、多粗纖維：它可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

　　3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進脂肪代謝，平復(fù)痘疤。維他命C能有效修復(fù)被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。（懷孕后如何護理皮膚?三招助您做個靚麗孕媽媽）

　　4、少辛辣腥臊：懷孕期間應(yīng)該少吃辛辣食物，因為這類食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起痘痘復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患痘痘的皮膚惡化。

　　5、少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　孕婦長痘痘怎么辦?——如何清潔保護皮膚

　　1、孕期注意皮膚的清潔

　　平時一天內(nèi)，孕媽媽早、晚可以用專用護膚品洗臉，像郁美凈等一些孕婦專用護膚品。而其余時間，用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質(zhì)溫和的，不刺激皮膚的。

　　如果有化妝（建議孕媽媽在孕期慎用化妝品），在洗臉前一定要先卸妝，再用洗面皂徹底將面部洗凈，不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內(nèi)。

　　因為殘留的污垢、化妝品會與汗水混合，易使肌膚發(fā)癢或產(chǎn)生皮膚病，所以不要貪一時之便，不卸妝就直接洗臉。清潔完畢，要涂抹緊膚水補充水分及收緊肌膚，再涂上保養(yǎng)孕婦專用的護膚品。

　　2、經(jīng)常按摩面部皮膚

　　每天清晨起床，準(zhǔn)媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

　　在洗臉后，也可進行5分鐘的穴位按摩，還可以用蒸氣浴面，以增強血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保溫。（毀壞孕婦皮膚的五大原因）

　　3、適度飲水，增強皮膚彈性

　　睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。但是孕婦飲水也要適度。一般孕婦每天可喝1至1.5公斤水，但不能超過2公斤，妊娠晚期以1公斤以內(nèi)為宜。