2、飯飯：吃西瓜消腫
懷孕那會(huì)兒經(jīng)常出現(xiàn)水腫，不過一般都是腳踝及以下，晚上睡覺時(shí)用個(gè)枕頭墊高雙腳，平時(shí)不要長時(shí)間站立，也不要走太遠(yuǎn)的路，平時(shí)坐著的時(shí)候可以拿張小凳子墊高雙腳，每天要散散步，我還經(jīng)常會(huì)吃點(diǎn)西瓜，因?yàn)槲鞴嫌欣蛳[的功效，但是一次不要吃太多，250克一次就好。休息時(shí)間一定要夠，如果休息不好，時(shí)間過短也會(huì)水腫的。
3、可可小貓：孕媽媽平時(shí)要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
首先孕媽媽要每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間的站立和坐著（天氣很熱，久坐也可能導(dǎo)致便秘哦）。飲食必須清淡，多吃一些含鈣，補(bǔ)血，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，多吃水果，不過西瓜可不能多吃（西瓜的糖分很高），還有多喝水。晚上要泡泡腳，按摩按摩會(huì)緩解浮腫，睡覺時(shí)可在小腿處和后背墊個(gè)墊子或枕頭，盡量左側(cè)睡。（孕婦便秘怎么辦？孕婦便秘吃什么好？）
4、時(shí)尚小妖：運(yùn)動(dòng)、喝沒有削皮的冬瓜湯
大概孕29-32周有浮腫的情況，特別是運(yùn)動(dòng)量少的時(shí)候，喝完水坐那里一動(dòng)不動(dòng)的時(shí)候，過個(gè)1-2個(gè)小時(shí)就自然腫。后來聽有經(jīng)驗(yàn)的朋友說，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)暮人ㄟ^多的水也會(huì)引起水腫），喝冬瓜湯（不要削皮）利尿。可以緩解的。后來晚上堅(jiān)持用熱水泡腳30分鐘左右，加以血液循環(huán)。這些方法都很容易消除水腫的。具體像準(zhǔn)媽媽們說的用枕頭墊腳或者腿，我沒試過，因?yàn)樗X總是亂動(dòng)，容易踢掉。
5、小嬌嬌：孕媽媽不能嬌氣，控制鹽分?jǐn)z取
(1)孕媽不能太嬌氣，一定要每天適量運(yùn)動(dòng)。我前期上班，現(xiàn)在待產(chǎn)在家，一般都量力而行自己做家務(wù)啥的，早晚散步非常重要。
(2)按照專家說的每天的鹽分?jǐn)z取量不能超標(biāo)。
(3)針對自己的身體情況，對糖分的控制。
(4)每天晚上泡腳20分鐘，我覺得特別管用。
(5)另外，如果手腳臉都腫，或者說左邊和右邊腫的程度不一樣，或者說腫的厲害，走路艱難，這些情況都應(yīng)該去看醫(yī)生，因?yàn)楹苡锌赡苁窍日鬃影B，不能光憑上面的幾種方法緩解消腫了。
6、Lily：孕婦飲食清淡，喝紅豆湯
媽媽們飲食要清淡，吃什么東西都要適量。可以煮點(diǎn)紅豆湯喝，紅豆有很好的消腫作用。睡覺的時(shí)候在小腿處墊個(gè)東西，讓血液循環(huán)。在肚子旁邊也可以放個(gè)枕頭。孕婦專用的枕頭好貴的。可能懷孕一次買來后不用了，就浪費(fèi)了。晚飯后散步，散步不要太累，20分鐘最適宜。準(zhǔn)媽媽們不能太勞累了。
7、迷迷茫茫：孕晚期多補(bǔ)充肉類蛋白，穿寬松鞋子。
(1)食物不能太咸，口味重的準(zhǔn)媽媽要多吃清淡的食物。
(2)不能走路太多或站立太久，會(huì)增加身體的腫脹。
(3)孕晚期水腫可能是蛋白含量降低導(dǎo)致的，要多吃肉類，增加蛋白攝入。
(4)換上寬松舒適的衣物鞋子，緩解不適。
您也可以閱讀“14個(gè)好習(xí)慣幫助孕媽媽睡個(gè)好覺”，了解更多的懷孕健康知識(shí)。文章內(nèi)容并不能作為治療孕期疾病的依據(jù)，只能作為參考。如果您要治療疾病，請您向醫(yī)生或?qū)I(yè)人士咨詢。
