懷孕后，隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕媽咪似乎站著走著都顯得有些費(fèi)勁，有些孕婦每天腰會(huì)很酸很痛，尤其是職場(chǎng)孕婦，每天上班要坐很長(zhǎng)時(shí)間，如果坐姿不正確，可能也是會(huì)和腰疼有些關(guān)系，到底什么樣的坐姿才讓孕婦舒服一些呢?另外，我們常見(jiàn)的女性都會(huì)坐著蹺二郎腿，這很不好，對(duì)于孕婦蹺二郎腿有哪些危害呢？

　　孕婦正確的坐姿

　　整個(gè)臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動(dòng)腰部，將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應(yīng)該匹配，當(dāng)你挺直背時(shí)，桌子應(yīng)位于肚臍以上、乳房以下。

　　小提示：選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來(lái)累人，所以要選擇硬一點(diǎn)的。坐在沙發(fā)上腰后面最好墊個(gè)小靠墊。如果孕婦是坐著工作的，有必要時(shí)常起來(lái)走動(dòng)一下，因?yàn)檫@樣會(huì)有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時(shí)給自己放松以下。（孕媽咪減輕孕期腰酸背痛的12條保養(yǎng)原則）

　　孕期腰疼跟坐姿有關(guān)系嗎?

　　小編已經(jīng)生完孩子，但是一天上班要坐著8小時(shí)，腰肌勞損是一定的了，何況挺著大肚子的孕媽咪呢?所以，孕期腰疼一定程度上和坐姿是有很大關(guān)系的，多數(shù)是因?yàn)樽�姿不正確，外加活動(dòng)太少，所以小編建議職場(chǎng)孕婦應(yīng)該多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，如果出現(xiàn)腰疼更應(yīng)該多活動(dòng)，在上班的間隙還可以做一些舒緩腰部的操。

　　孕媽媽腰痛勤按摩

　　癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī)，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧，為愛(ài)妻每天定時(shí)做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺(jué)。

　　孕婦坐著蹺二郎腿好嗎?

　　蹺二郎腿也屬于坐姿不健康的一種，而且非常常見(jiàn)，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長(zhǎng)短腿，導(dǎo)致胯骨變大和變形。（準(zhǔn)媽媽分享：孕晚期預(yù)防和護(hù)理水腫的經(jīng)驗(yàn)）

　　蹺“二郎腿”會(huì)妨礙腿部的血液循環(huán)，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺“二郎腿”時(shí)兩側(cè)膝蓋受力不同，較常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化，退化性關(guān)節(jié)炎會(huì)影響你的健康。

　　孕婦在懷孕時(shí)腹中的胎兒會(huì)加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習(xí)慣，那腰椎就會(huì)承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發(fā)一系列的健康問(wèn)題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫，影響胎兒的正常發(fā)育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，務(wù)必要更加小心端正坐姿。

　　孕婦坐姿對(duì)身體健康有很大影響，尤其是職場(chǎng)的孕婦，一天那么長(zhǎng)的時(shí)間需要坐著辦公，如果不調(diào)節(jié)好，肯定會(huì)讓你的腰疼加劇的。您還可以閱讀“孕婦平躺睡覺(jué)好嗎？懷孕睡覺(jué)怎么睡”，了解更多孕婦保健知識(shí)，請(qǐng)您關(guān)注第一寶寶育兒網(wǎng)。