孕期左側(cè)睡眠有哪些好處？

　　1，避免子宮對動脈及靜脈的壓迫，保持血液的正常流通，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

　　2，糾正胎兒異位，使得右轉(zhuǎn)狀態(tài)的子宮轉(zhuǎn)位正常，有利于胎兒產(chǎn)出。

　　孕期睡眠的注意事項

　　首先，孕期睡眠時，盡量不要開燈。正常人尚且不能容忍開燈覺，更何況疲累的孕婦呢！開燈時，身體會對燈光產(chǎn)生一種自然放射，會嚴(yán)重影響到睡眠，并且長時間的光照，還會對人體的神經(jīng)產(chǎn)生作用，會煩躁。我們現(xiàn)在家庭常用的燈大多數(shù)是日光燈，這種燈是缺少紅光波的，并且日光燈會50次/秒的頻率振動，一旦這時候我們家里的門窗緊閉，室內(nèi)不流通的空氣與燈光結(jié)合，就會產(chǎn)生光煙霧，它含有臭氧，對人體產(chǎn)生危害。像其它的白熾燈還有熒光燈，如果長時間的照射，都會對人體帶來一定的損傷。鑒于此，孕媽媽們在每晚睡覺關(guān)燈以后，還需要再開一下門窗，讓室內(nèi)的空氣流動起來，從而減少室內(nèi)污染，減少對身體的危害。

　　其次，孕媽媽在孕期還需要特別注意午休。有的孕媽媽會發(fā)現(xiàn)，自己比孕前愛睡覺了，這是因為血液流通加快的原因，會使孕婦感到非常的累，既然累了就睡一下吧。專家建議孕媽媽每天的睡眠時間應(yīng)該大于9小時，那么吃過飯后，貪婪的睡一會兒吧，對自己和對胎兒都是非常有利的。

　　以上是孕婦睡眠時的一些小常識，希望可以幫到各位孕媽媽解決睡眠不舒服的問題。您還可以閱讀“孕期高質(zhì)量睡眠姿勢”，了解更多的孕婦保健常識，健健康康的度過孕期。