壽司有媽咪愛吃嗎?壽司種類繁多，壽司的營養成分主要材料是用醋調味過的冷飯(簡稱醋飯)，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料，其味道鮮美，很受大眾的喜愛。不過孕婦能吃壽司嗎?第一寶寶小編建議最好不要吃，尤其是其中含有生魚片的壽司不要食用。不熟的魚肉含有細菌，對孕媽咪是個威脅。

　　壽司的營養成分

　　熱量(2220.47千卡每100g) ·維生素B6 (0.60毫克) ·蛋白質(142.12克) ·維生素B12 (60.00微克) ·脂肪(19.68克) ·泛酸(1.80毫克) ·碳水化合物(375.18克) ·葉酸(26.40微克) ·膳食纖維(68.00克) ·生物素(660.00微克) ·膽固醇(101.25毫克) ·維生素A (1258.36微克) ·胡蘿卜素(6243.40微克) ·硫胺素(2.62毫克) ·核黃素(3.72毫克) ·尼克酸(34.73毫克) ·維生素C (44.58毫克) ·維生素E (10.52毫克) ·鈣(963.84毫克) ·磷(1883.05毫克) ·鉀(6548.65毫克) ·鈉(5354.50毫克) ·碘(554.93微克) ·鎂(180.06毫克) ·鐵(17.19毫克) ·鋅(45.98毫克) ·硒(6.07微克) ·銅(315.93毫克) ·錳(0.00毫克)

　　孕婦能吃壽司嗎?專家意見

　　壽司一般含有的魚片都是生的，這是為了讓壽司的味道更鮮美，免疫力較弱的人士(包括孕婦、年長者和長期病患者)最好停止食用，以免發生食物中毒。過食生冷對孕婦和胎兒都是一種刺激，建議最好是少吃。

　　第一寶寶小編建議

　　壽司的種類繁多，如果含有的魚片是熟透的，孕婦還是可以吃的。吃壽司經常會加以醬油和芥末，小編不建議孕婦吃芥末，太辛辣刺激，對寶寶有刺激。（孕婦能吃泡菜嗎？懷孕期間泡菜吃多有副作用）

　　準媽們對“孕婦能吃壽司嗎?”的看法

　　1.一般壽司里的魚肉都不會做的太熟，以便保持魚肉的鮮美，但是不熟的魚肉中含有大量細菌，建議不要吃金槍魚壽司，其他蔬菜壽司可以吃的。

　　2.害口，就吃一點吧!是不是經常吃呢?如果吃不慣還是少吃一些比較好，最好吃熟的，不要吃生的!

　　3.最好是不要吃生的，怕拉肚子，熟的就沒什么問題。

　　4.應該沒事的，我懷孕的時候經常吃壽司，因為壽司味道不重，其他東西都不愛吃。

　　5.海產品含有豐富的鋅、DHA等重要物質，特別是深海魚類，對胎兒大腦發育有好處。但是壽司也含有各種調料，建議少吃。

　　6.壽司可以吃，生的魚片最好不要吃，里面可能會有寄生蟲，感染后會引起胎兒畸形的。

　　壽司是否能吃，小編覺得就看媽咪是否能忍了，如果實在饞得慌，就不妨吃些蔬菜類的壽司吧!您也可以閱讀“孕婦能吃無花果嗎?懷孕吃無花果有哪些好處”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。