懷孕后，多吃一些富含蛋白質(zhì)的海鮮對(duì)身體很有好處，比如說(shuō)蝦就是很適合孕婦食用的。蝦的種類(lèi)不少，大致可分為海蝦和河蝦，孕婦能吃河蝦嗎？海蝦和河蝦的區(qū)別在哪里呢？其實(shí)就所含有的營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，河蝦所含有的蛋白質(zhì)和海蝦是差不多的，只不過(guò)個(gè)頭較小。但是很多河蝦品質(zhì)不敢保證，所以購(gòu)買(mǎi)時(shí)要格外注意。

　　河蝦的營(yíng)養(yǎng)分析

　　1.蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；

　　2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；

　　3.蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效；

　　4.日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

　　孕婦能吃河蝦嗎?

　　河蝦一般人都能食用，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是很適合食用的。（孕婦能吃龍蝦嗎？）

　　海蝦與河蝦的區(qū)別

　　海蝦包括對(duì)蝦、九節(jié)蝦、基圍蝦等，個(gè)頭較大，身體白色透明，微有藍(lán)色或紅色小斑點(diǎn)，外殼很薄，但比較硬。由于生長(zhǎng)在海水環(huán)境，其含鹽和含碘量都相比河蝦略高一些，且通常受污染較小。從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，海蝦性溫濕、味甘咸，補(bǔ)腎作用更強(qiáng)。這可能與海蝦偏咸，入腎經(jīng)有關(guān)。

　　河蝦以青蝦為主，蝦體呈青綠色，帶有棕色斑紋，外殼很薄且較軟。雖說(shuō)個(gè)頭較小，但蛋白質(zhì)含量毫不遜色于海蝦，鈣質(zhì)含量也更高。只是由于河水易被污染，蝦的品質(zhì)可能受到影響。

　　所以，海鮮好吃味道鮮美，除了愛(ài)吃以外，還要了解自己適合吃什么。另一方面，我們的生態(tài)平衡，也為了所有人的健康，我們應(yīng)該從自我做起，抵制和預(yù)防水質(zhì)污染，只有這樣，我們的健康生活才會(huì)常伴左右!（孕婦能吃皮皮蝦嗎）

　　食物相克

　　蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

　　準(zhǔn)媽們對(duì)“孕婦能吃河蝦嗎?”的看法

　　1.河蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，可以食用，但是烹調(diào)的時(shí)候一定要煮熟。

　　2.可以吃的，但要選擇正規(guī)市場(chǎng)出售的，盡量清理干凈做熟了吃。

　　3.對(duì)魚(yú)蝦蟹等海鮮中的蛋白質(zhì)不過(guò)敏就可以吃。不過(guò)要適當(dāng)掌握攝入量。

　　4.多吃點(diǎn)海里面的蝦吧，現(xiàn)在河蝦污染的比較厲害，我基本上都吃海里的蝦，比如大明蝦，而且海里的東西含DHA，對(duì)寶寶發(fā)育好。

　　5.我怎么聽(tīng)說(shuō)是海里的蝦要少吃，因?yàn)楹＠锏奈r污染嚴(yán)重。

　　不論是河蝦還是海蝦，適量的吃一些對(duì)身體是有好處的，但是不能多吃，而且做得時(shí)候要處理干凈。您也可以閱讀“懷孕吃海鮮的注意事項(xiàng)”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網(wǎng)希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。