孕婦不想吃飯、吃東西怎么辦？懷孕后，很多媽咪胃口及飲食習慣會發(fā)生很大的改變，有的媽咪從不愛吃辣椒到愛吃辣椒，有的媽咪從愛吃蔬菜變得不愛吃蔬菜。不論如何，孕期總是要注意飲食的，如果正好自己沒有胃口，如果在孕前期還好，可以一次兩次不吃，但是到后面，盡量要從飲食上面調節(jié)自己的胃口，讓自己胃口好，才能讓寶寶營養(yǎng)充分。

　　懷孕不愛吃東西對胎兒有影響嗎

　　專家指出：如果說女性是在懷孕初期不想吃東西，這種情況是較為常見的，此時胎兒還未成型需要的營養(yǎng)也不是特別多，故而此時不太想吃東西對于胎兒的影響不是很大，故而孕婦不要有過多的思想負擔。但是如果后期仍然不想吃東西，就需要注意了，不想吃也要注意養(yǎng)好自己的胃口，盡量選擇多樣化多營養(yǎng)的食物才行，不然胎兒沒辦法攝取營養(yǎng)，沒辦法生長。（孕婦早餐吃什么好？孕婦一周早餐食譜推薦）

　　孕婦不愛吃東西怎么辦?——注意飲食小細節(jié)，促進食欲

　　選對食材。在食物的選擇上，第一寶寶小編建議您選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。

　　選對了食材，孕媽媽也要注意烹飪方法。既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

　　烹調過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。又比如蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量淀粉，對維生素C有保護作用。

　　少吃多餐，多準備牛奶面包餅干等食物。要對飲食禁忌心中有數(shù)，盡量變換食物口味及烹調方法，多做調劑，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準備些牛奶面包、餅干、豆?jié){、酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味、炒菜味、油煙味等，多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

　　懷孕期間烹調菜品技巧

　　1.烹調方式

　　適合準媽媽便當料理的烹調方式，以燙、煮、涼拌的方式可以避免便當菜色回鍋后變色、變味，而且不油膩，不會引起準媽媽嘔吐。（孕期孕婦吃水果的標準是什么？每天吃多少）