春天是萬物復蘇的季節，春天的蔬菜種類也很多，但對于孕媽媽來說，并不是所有的蔬菜都是適合自己的，孕婦春天吃什么蔬菜好？當然是含有大量維生素與礦物質蔬菜，下面第一寶寶小編給大家推薦幾種適合孕婦春天吃的蔬菜，一起來看看吧！

　　1、蘿卜

　　蘿卜雖然是常見的根莖類蔬菜，但它卻有很高營養與藥用價值。其木質素可以增強人體活力，同時，蘿卜里還含有的鈣、磷、鐵、糖化酵素與維生素a、b1、b2、葉酸等，這對都是孕婦需要的營養元素。特別是青蘿卜里維生素c含量高于蘋果6倍。而蘿卜中維生素a能夠有效防治夜盲癥與膽結石。糖化酵素可以分解食物里的淀粉和脂肪。

　　2、蓮藕

　　蓮藕里含有大量的淀粉、維生素與礦物質，不但營養豐富而且吃起來很爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，同時可以健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。孕婦多吃蓮藕，可以促進食欲，幫助消化。

　　3、萵筍

　　春天經常會吃萵筍，萵筍中含有很多營養成分，特別是礦物質鈣、磷、鐵含量比較多，這些物質可以促進骨骼增長。同時，萵筍還有清熱、利尿、活血、通乳的作用，所以孕婦多吃好處很多。

　　4、菜花

　　菜花含有豐富的維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c與鈣、磷、鐵等營養素。孕婦在懷孕期間多吃菜花，能夠預防產后出血，同時可以增加母乳里維生素k的含量。菜花不但營養價值高，多吃還可以防治疾病。比如說，菜花可以增強肝臟的解毒能力以及提高機體的免疫力，對預防感冒，防治壞血病也有好處。（懷孕期間必不可少的6種微量元素）

　　5、黃豆芽

　　春天的黃豆芽里蛋白質、維生素C、纖維素的含量最高，蛋白質可以促進細胞的成長，維生素C可以增加血管壁的彈性與韌性，能夠預防產后出血，纖維素具有通腸潤便的作用，可以有效防止孕婦便秘。

　　6、海帶

　　海帶里的碘與鐵含量比較多，碘還可以制造甲狀腺素，鐵可以造血，所以孕婦多吃海帶，可以增加乳汁的分泌量，而且還能有預防貧血。

　　7、茭白

　　茭白又叫作菱筍，很多人喜歡吃，茭白的蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素的含量比較高，同時還有清熱利尿、活血通乳的功效。

　　8、黃花菜

　　黃花菜的蛋白質、礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C與留體化合物的含量比較高，不但營養豐富，而且味道鮮美，春天很適合放在湯里面，多吃可以消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。

　　由于春天屬于陽氣生發的季節，孕婦要順應天時的變化，多吃上述幾種蔬菜，飲食也要按照多吃高熱量主食，保證充足的優質蛋白質、維生素攝入的原則。大家可以看看孕婦春天吃什么水果好？平時多關注孕婦食譜專題。