甜，是讓人記憶深刻的味道，幾乎可以是很多美好情感的代名詞，甜蜜，馨甜，香甜……不一而足。走在繁華的街道上，便可發(fā)現(xiàn)隨處可見(jiàn)的甜品店，烘焙屋，美食的甜蜜融化在舌尖上，不禁讓人食指大動(dòng)。“甜”具有磁鐵般的誘惑力，不論孩童亦或年長(zhǎng)，都難以拒絕她的誘惑。而對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)單的甜甜的小幸福可以任意揮霍嗎？答案當(dāng)然是否定的，其實(shí)不論孕期與否，食用過(guò)量的甜食都是有害的，孕婦更是要注意吃甜要有度。

　　孕婦吃甜多少合適？

　　研究表明：孕婦每日食糖量應(yīng)控制在50克之內(nèi)為適宜。

　　甜食除糖類外，還包括蛋糕、水果派、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，這些食品只含糖，營(yíng)養(yǎng)成分不多，吃了以后還容易發(fā)胖,此外，還要少喝人造飲料，尤其在懷孕晚期，以免體重上升過(guò)快，增加分娩的難度。

　　眾所周知，吃甜食過(guò)量是引起高血糖的一個(gè)重要誘因，而妊娠期糖尿病又是孕媽媽常見(jiàn)的病癥之一。研究顯示，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染。因此，無(wú)論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，為了防止各種疾病，不可過(guò)量吃甜。

　　很多女性在懷孕后，隨著代謝加快，很容易感到餓，家人為了更好地照顧孕婦和胎兒，也會(huì)鼓勵(lì)多吃一點(diǎn)，于是“準(zhǔn)媽媽”便名正言順地“一張嘴吃兩個(gè)人的份”。

　　殊不知，如果吃得太多，攝入的糖不能被有效吸收，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就很容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病。隨著二胎政策的放開(kāi)，越來(lái)越多的高齡產(chǎn)婦已經(jīng)被糖尿病給盯上了。醫(yī)生建議，孕婦一天最好有十二種以上的食物，豐富一點(diǎn)，不是要量多，要豐富要多樣，不是說(shuō)不能吃飽，但不能過(guò)量，甜的東西不能吃太多。

　　孕婦吃甜應(yīng)注意什么？

　　1.為了避免體重上升過(guò)快，增加分娩的難度，每日食糖量控制在50克之內(nèi)，而且要盡量少喝人造飲料，少吃甜食。

　　2.容易餓的孕媽媽，別把糖當(dāng)零食吃�？刹扇∩偈扯嗖偷姆椒�；多吃一些富含纖維素的食品，如谷類、蔬菜等，注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充。

　　3.想吃水果最好選在兩餐之間，每日不超過(guò)200克，而且還要選擇含糖量低的水果，如番茄、黃瓜等。而且還要加強(qiáng)血糖測(cè)定，一般在懷孕第24周和第28周進(jìn)行，如果兩次空腹血糖均大于5.8毫摩爾/升，可能是妊娠期糖尿病。

　　甜，雖說(shuō)能帶來(lái)愉悅的感覺(jué)，可快樂(lè)仍需適度。過(guò)量飲食甜品給孕婦們帶來(lái)的的健康問(wèn)題可不僅僅是影響心情的那么簡(jiǎn)單了，為了自己和孩子的好身體，就理性地的克制一下吧。您也可以閱讀“孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜——小吃甜品類”，了解更多的孕婦飲食禁忌大全，希望第一寶寶網(wǎng)提供的懷孕知識(shí)能夠幫助到您。