很多人喜歡吃甜食，甜食似乎有一種魔力吸引著你，甜食種類(lèi)很多，蛋糕餅干，水果，飲料等都屬于甜食，懷孕當(dāng)然能吃甜食，只是吃多少甜食合適呢？甜食就意味著糖分，要是糖分多過(guò)了可就有風(fēng)險(xiǎn)。很多媽咪因?yàn)閼言兴燥嬍秤兴兓械膵屵渚拖矚g吃甜的，那就要自己控制一些了。
懷孕吃甜食好不好?
孕婦吃甜食過(guò)量可以引起高血糖。無(wú)論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，都容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4000克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染。
孕期吃甜食過(guò)多的不良影響
吃甜食越多，血液中葡萄糖濃度就越高。血糖超過(guò)正常值時(shí)，對(duì)身體有不良的影響：
1、促進(jìn)金黃色葡萄球菌等化膿性細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，從而誘發(fā)疥瘡或癰腫，一旦病菌侵入毛囊底部，又成為菌血癥之根源，嚴(yán)重威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境；
2、當(dāng)糖在身體內(nèi)分解產(chǎn)熱時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝廢物，使血液從正常的弱堿性變成酸性并且形成酸性體質(zhì)。這種體質(zhì)是導(dǎo)致胎兒畸形與圍產(chǎn)期嬰兒早夭的原因之一。嚴(yán)格控制孕婦高血糖也是預(yù)防后代患糖尿病的關(guān)鍵。（孕婦為什么不能吃辣？吃辣椒對(duì)胎兒有影響嗎）
3、高血糖的孕婦容易性情暴躁，還易發(fā)生腳氣病。
懷孕愛(ài)吃甜食怎么辦?
1、控制每天甜食的量
甜食確實(shí)有其誘人之處，但準(zhǔn)媽媽不宜吃得過(guò)多，科學(xué)研究表明，孕婦每日食糖量應(yīng)控制在50克之內(nèi)為適宜。
2、為了胎兒眼睛少吃甜食
研究表明，孕期食用過(guò)量的糖，可能會(huì)導(dǎo)致孕期近視的可能甚至?xí)绊懱阂暳Φ陌l(fā)育，所以整個(gè)孕期應(yīng)該合理攝取糖分，合理吃甜食。根據(jù)食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無(wú)糖食物三大類(lèi)。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類(lèi)。無(wú)糖食物主要包括各種食用植物油。因此，孕媽?xiě)?yīng)該拒絕的高糖食物包括：
首先不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等。其次，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃，如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動(dòng)物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃。
食物含糖量表
4%-7% 西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷
8%-10% 檸檬、鴨梨、鮮椰肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃
11%-13% 蘋(píng)果、香果、杏、無(wú)花果、柚子、橙、鮮荔枝
14%-19% 鮮桂圓、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等
20%-25% 鮮棗、紅果、海棠等
50%-80% 干果類(lèi)：荔枝干、杏干、柿干、桂圓干、棗干、蜜棗、葡萄干等
10%-15% 葵花子、核桃等
16%-25% 西瓜子、花生米等（懷孕吃糖影響寶寶視力）
