在懷孕期間，為胎兒的健康，飲食方面需要特別注意，對(duì)于哪些食物能吃，哪些食物不能吃，一點(diǎn)也不能馬虎。而花生是堅(jiān)果的一種，孕媽媽常吃花生，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助寶寶的大腦發(fā)育。那么，孕婦能吃炒花生嗎？懷孕吃炒花生對(duì)胎兒有什么影響？
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比糧食更高，它含有大量的蛋白質(zhì)與脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量更高，可以和很多肉類相媲美。而花生產(chǎn)熱量卻高于肉類，比牛奶還高出20%，比雞蛋高出40%。其它蛋白質(zhì)，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。另外花生里還含有豐富的維生素A、B、E、K，及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿與油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。由此可見(jiàn)，花生的營(yíng)養(yǎng)成分不但豐富而且還很全面，不但生食、炒食、煮食都可以。（孕婦補(bǔ)鈣食譜推薦：9款補(bǔ)鈣食譜）
孕婦吃花生的好處：
1、穩(wěn)定血糖
孕期容易出現(xiàn)妊娠性糖尿病。如果不慎患病，不但容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸，還有可能增加胎兒死亡的風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō)，孕婦積極預(yù)防妊娠性糖尿病很重要。媽媽媽平時(shí)可以多吃一些花生，這樣不但能強(qiáng)身健體，還能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，對(duì)于穩(wěn)定血糖也有好處。
2、有助減鹽
有些孕婦口味很重，但孕期如果攝入太多鹽分，身體會(huì)滯留很多水分，容易出現(xiàn)水腫。另外還會(huì)影響孕婦的心臟與心血管健康。這個(gè)時(shí)候可以吃一些咸味花生，咸味花生不但可以滿足孕婦對(duì)咸的愛(ài)好，還不容易導(dǎo)致攝入過(guò)多食鹽。
3、控制食欲
有的孕婦在懷孕期間胃口很好，這樣不但會(huì)引起肥胖，還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥，不便容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大造、難產(chǎn)，甚至?xí)斐商核劳觥６ㄉ鷷?huì)讓孕婦產(chǎn)生飽腹感。讓孕媽免于出現(xiàn)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
4、保持心臟健康
研究表明，常吃花心，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少35%。同時(shí)還能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。減少有心臟病的媽媽承擔(dān)的生育風(fēng)險(xiǎn)。
那么孕婦能吃炒花生嗎？懷孕吃炒花生對(duì)胎兒有什么影響？看看媽媽們的分享：
1、孕婦可以吃炒花生，吃炒花生對(duì)胎兒沒(méi)有什么影響，但是最好要少吃，因?yàn)槌吹幕ㄉ銜?huì)讓蛔蟲變多，容易引起孕婦胃疼，特別是孕婦在懷孕晚期一定要少吃炒花生。
2、孕婦能吃炒花生，但是炒花生容易上火，孕婦還是要多吃一些水果、核桃與蔬菜，這樣對(duì)寶寶更好。
3、孕婦雖然吃炒花生對(duì)胎兒沒(méi)有影響，但是吃多了卻容易燒心，讓胃部很不舒服。
4、炒花生會(huì)破壞花生的營(yíng)養(yǎng)成分，所以更推薦孕婦吃花生。
5、炒花生肯定能吃，但是由于炒花生有些燥熱，孕期還是要適量的吃。
所以說(shuō)，孕婦在懷孕期間吃炒花生對(duì)其實(shí)胎兒沒(méi)什么影響，另外也要常吃一些堅(jiān)果類食物，這樣對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有好處，但是孕期任何東西都不要吃得太多，要適可而止。推薦閱讀孕期如何定制飲食？孕晚期如何巧選吃的東西，另外平時(shí)多關(guān)注孕婦食譜專題。
