大家平時很喜歡吃炒瓜子，炒瓜子不但味道好，而且還能打發時間，還會讓人越吃越想吃。有的女性懷孕后覺得無聊，也會想吃炒瓜子，但是卻又擔心會影響到胎兒的健康，那么孕婦吃炒瓜子好嗎？懷孕吃炒瓜子應注意什么？下面第一寶寶小編來告訴大家。

　　瓜子的營養價值：

　　瓜子的營養價值很高，它含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素以及維生素E、維生素B1等營養元素。另外瓜子還有保護心臟、預防高血壓、防止衰老、提過免疫力、預防心血管、補虛損、降血脂和抗癌等功效。

　　孕婦吃炒瓜子好嗎？看看媽媽們怎么說？

　　1、孕婦是能吃炒瓜子的，但一定要少吃，吃過多炒瓜子會上火，建議孕婦平時還要多吃一些水果、蔬菜以及含蛋白質高的食物。

　　2、由于瓜子里的油脂含量很高，如果孕婦吃太多容易導致體重增加、血脂上升。

　　3、孕婦能吃瓜子。但每天要適量吃，瓜子的營養很高，維生素、蛋白質、油類含量也高。每天吃一把瓜子可以安定情緒、防止老化、治療失眠還能增強記憶力。

　　4、孕婦在飯前或飯后磕瓜子，會刺激分泌消化液，對消化和吸收大有好處。

　　5、瓜子能夠補鈣，但一定要適量吃，瓜子吃多了很容易上火。（孕婦什么時候補鈣好？）

　　6、瓜子含鋅，會讓寶寶變聰明，所以整個孕期每天都吃一點點最好了。

　　懷孕吃炒瓜子的注意事項：

　　1、孕婦最好吃原味瓜子。大家都知道瓜子有很多口味，比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等。為什么孕婦要吃原味瓜子，因為相比其它口味的瓜子，原味里面沒有香精與添加劑。

　　2、孕婦不要一次嗑太多瓜子。因為瓜子吃多了會很容易上火。所以，每次嗑瓜子一定要注意量。

　　3、要多用手掰瓜子。由于瓜子不能洗，所以瓜子上面的灰塵很多，大家都會發現每次吃完瓜子，手就會變黑。所以孕婦吃的時候一定要用手掰開。

　　4、邊嗑瓜子邊喝水。瓜子里面的鹽含量過高，如果孕婦一直吃，會導致體內鹽分攝入過量，對身體很不利，建議孕婦在吃的時候可以邊喝水，不但能稀釋體力鹽份，還能緩解口干舌燥感。

　　5、注意保護牙齒。嗑瓜子會損壞牙齒的，所以一定要注意對牙齒的保護。

　　瓜子中的一些營養對寶寶的大腦發育有好處，而且還有黑發的作用，所以孕婦可以吃，但一定要注意適量，不可嗑起來沒完沒了。大家可以了解下孕婦不能吃的12種蔬菜和食物，另外平時多關注孕婦食譜專題。