有人說，既然油脂吃多了對身體有這樣那樣的不好，那么干脆就不要吃油了。然而一日三餐不攝入油脂，對身體也是非常的不負責，因為油脂同樣是人體所需的營養成分，是不能缺少的。懷孕后，孕婦同樣也是需要油脂攝入的，在這時，就要好好的選擇該食用哪種食用油了，因為這關系到胎兒的健康發育。第一寶寶小編整理了一些數據，告訴大家7種最適合孕婦吃的食用油。

　　適合孕婦吃的7種食用油：

　　花生油

　　花生油主要來自于花生，食用花生油最大的好處就是可以降低體內的膽固醇，因為它有一種奇妙的功能，就是可以把人體內的膽固醇有效的分解，從而保護好人體心腦血管。對于預防孕期高血壓有很好的效果。同時，如果擔心孕期皮膚皴裂，多吃花生油就好了。

　　山茶油

　　山茶油的營養成分非常的豐富，其所含有的茶多酚，是很多孕婦急需想要獲取到的營養，因為這種營養被孕媽媽吸收后，可以幫助孕媽媽改善皮膚，長期食用的話，還可以延緩衰老呢！同時，還能對孕媽媽的孕期便秘有很好的療效。（懷孕吃橄欖油好不好？）

　　橄欖油

　　橄欖油和山茶油的營養成分是差不多的，相比之下橄欖油更勝一籌，它能夠促進胎兒的健康發育。如果孕媽媽在懷孕5個月左右，就堅持使用橄欖油涂抹妊娠紋可能出現的地方，可以有效的預防或者淡化妊娠紋的。

　　大豆油

　　大豆油主要來自于大豆種子，亞油酸的含量也是極其豐富的，能提供給人類每日必須的脂肪酸。孕婦是比較適合吃大豆油的，因為它還含有豐富的卵磷脂，能促進人體吸收，有很好的降壓效果。同時，對胎兒的記憶力發育有很好的幫助作用。

　　葵花籽油

　　葵花籽油的營養價值也是比較高的，亞油酸的含量也基本上能提供孕婦所需的營養。在降低膽固醇、預防血管疾病方面也有很好的積極作用。在孕期常吃葵花籽油，可以促進胎兒的大腦發育。

　　核桃油

　　核桃油的營養價值也不差，僅從原料上就能知道它的功效特點了，那就是健腦。沒錯，在孕期常吃核桃油，對胎兒的大腦發育有非常好的作用。同時，還能提升胎兒的免疫力，出生后抵抗力會比其它孩子偏高一些哦。

　　玉米油

　　玉米油主要來自于玉米胚芽，維生素和不飽和脂肪酸的含量都比較高，能夠加強人體的抵抗力。孕婦常吃玉米油的話，可以讓自己的體質變強，不容易感染病毒，抵抗力增強。

　　以上油類相信各位孕媽咪在日常生活中都是常備一二的，第一寶寶小編提醒各位孕媽咪，不管是哪種油類，都要適量使用。成人每日食油量控制在25克以內，如果吃了脂肪含量多的食物，食用油的攝入量還需要再下調。您還可以閱讀“孕婦如何預防肥胖？”，了解更多的孕婦食譜，做最健康的云媽咪。