對于女性而言，紫薯和山藥都是對身體很好的食材，如果將這兩種食材做成濃香的紫薯山藥汁，充分的混合它們營養，散發出來的香氣真的很迷人。迷情的紫色，給人一種浪漫的暖心，同時這杯熱飲帶有厚厚的暖意滋潤著女人的心田，不管是欣賞還是喝下，都是一種美的享受。那么孕婦能吃紫薯山藥汁嗎？懷孕喝紫薯山藥汁有好處嗎？

　　紫薯山藥汁怎么做？

　　首先我們先把山藥上鍋蒸熟，在蒸山藥的時候也可以放入紫薯。要記住，山藥是不可以生吃的，吃生山藥容易引起過敏，所以一定要蒸熟后才能吃。而紫薯則沒事，可以生著吃也可以煮熟了吃，只不過很多人反映，生著吃紫薯味道可能不太好。為了味道好吃，可以將山藥和紫薯同時放入鍋內蒸熟。

　　將紫薯和山藥去皮后，碾碎壓爛，然后放入鮮奶或者蜂蜜，也可以加入少許白糖，再加入熱開水充分攪拌，此時一杯熱乎乎的紫薯山藥汁就做好了，促消化、美容養顏，對人體的好處非常多。（孕婦奶粉與鮮牛奶哪個補鈣更好）

　　孕婦能吃紫薯山藥汁嗎？

　　紫薯纖維素含量很高，它最大的功效就是促進人體腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。孕婦最容易在孕期便秘了，吃紫薯可以有效的防止便秘的發生。

　　山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，還含有較多的可溶性纖維，有助于消化、降血糖。可以緩解孕婦的消化不良導致的營養吸收差的問題，有效改善腸道環境。

　　紫薯山藥汁，孕婦還可以根據自己的口味需求添加鮮奶、蜂蜜等，味道好喝，顏色好看，最重要的是對身體好，所以，孕婦是可以吃紫薯山藥汁的。

　　各位孕媽咪們在孕期會吃紫薯山藥汁嗎？

　　阿嬌：山藥生的時候去皮黏黏糊糊的非常惡心，后來才知道蒸熟了再去皮非常方便，我經常會將山藥當主食吃，有時候還會沾一點白糖，口感很好，很清淡。

　　Michelle：我喜歡吃紫薯，前段時間腸胃不適很好，買了五斤紫薯蒸著吃，大概吃了一個星期，便秘解除了，每天吸收好，消化好，皮膚都好了。

　　彤兒：我非常喜歡吃紫薯山藥汁，味道好，還超級漂亮，經常會做給自己吃，尤其是犯了便秘的時候，連續吃兩天，腸胃肯定調理好了。

　　利莉安：其實山藥不僅可以和紫薯做成汁，還能和鮮奶、蘋果榨成汁來吃，味道都挺好的，不過要注意的是，山藥一定不能生著吃，必須要做熟了再去榨汁，才有營養，否則對身體是有害的。

　　紫薯的個頭都不大，但是最好買個頭勻稱，根須較少，現挖的新鮮紫薯，而山藥也最好買比較面的鐵棍山藥，做成的汁味道才好。孕媽咪們，學會做紫薯山藥汁了嗎？趕緊動手做起來吧，也許你會迷戀上這個味道呢！您還可以閱讀“懷孕期間喝牛奶的好處”來了解更多關于孕婦食譜的知識，希望第一寶寶育兒網能對每位孕媽咪有所幫助。