銀耳很美容，這個誰都知道，愛美的媽媽們可以常吃。第一寶寶小編一般會拿銀耳做湯，美容養顏最好。不過女人懷孕后，還能吃銀耳嗎？還能喝銀耳湯嗎？答案是肯定的，銀耳性平，一般人都能吃。不過想要吃冰糖銀耳的媽咪要注意了，這個含糖太高，要少吃。下面一起來了解一下銀耳的營養以及孕期吃銀耳的好處吧！

　　銀耳的營養價值

　　1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
　　2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
　　3.銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。（產后媽咪防止臉上長雀斑的5招）
　　4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
　　5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
　　6.銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

　　孕婦能吃銀耳嗎？懷孕吃銀耳的好處

　　銀耳性平，孕婦是可以喝的�，F在很多大醫院每天都給孕婦提供一餐銀耳湯。銀耳90%是膠原蛋白，對皮膚很好噢。現在的天氣喝可以緩解皮膚干燥，嘴唇干裂。還可以祛班。銀耳湯具有潤肺止咳、補腎健腦等功效。尤擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，達到抗衰老的作用，是秋天進補的上乘佳品。還有滋陰潤肺，補脾安神的作用。適用于干咳痰少、口干咽干、飲食減少、心煩失眠、手足無力等癥。健康人食用能消除疲勞，增進食欲，增強體質。

　　溫馨提示：銀耳宜用開水泡發，泡發后應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。銀耳能清肺熱，故外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發生中毒反應，嚴重者會有生命危險。（懷孕期間孕婦飲食禁忌25條）

　　準媽們對“孕婦能吃銀耳嗎？”的看法

　　1.懷孕中晚期可以不太計較飲食上，早期的話就要避免霉變，涼性大的食物。 但是中晚期的時候，饞就少吃一點，注意量的控制。
　　2.孕婦是可以吃銀耳的呢。銀耳是比較滋潤的食物，像現在的天氣多吃不容易感覺到干燥。
　　3.可以的。懷孕初期少量吃。孕中期和孕后期都不要緊。糖拌、蒜拌還有做湯，都好。
　　4.孕婦吃銀耳是可以的，不要擔心，其實孕婦吃東西沒有那么多的忌諱的，想吃什么就吃什么吧!
　　5.可以的啊，對孕婦和胎兒有利的，蓮子桂圓少吃。

　　孕婦食譜：銀耳拌豆芽——緩解早孕反應

　　原料：銀耳50克，綠豆芽200克。
　　調料：香油20克，青椒50克，精鹽少許。
　　做法：
　　1.將綠豆芽去根洗凈，瀝去水分。
　　2.銀耳用水泡發、洗凈;青椒洗凈，切絲。
　　3.將鍋放火上，加水燒開，放入綠豆芽和青椒絲燙熟，撈出晾涼。
　　4.銀耳也同樣放入開水中燙熟，撈出過涼水，瀝干水分。
　　5.將豆芽、青椒絲、銀耳放入盤內，加入精鹽、香油，拌勻裝盤即成。

　　營養小提示：豆芽、青椒含有很豐富的維生素C和胡蘿卜素。孕婦多吃含維C的食物有利于減輕孕吐，促進營養的吸收。

　　孕婦吃銀耳是沒問題的，但是要注意適量，而且吃銀耳忌糖分太高，尤其是與妊娠糖尿病的媽咪，更要注意。您也可以閱讀“孕婦能吃保健品嗎?懷孕吃保健品有哪些好處?”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。